同志がいると心強いです！毎回この辺りで負けてしまうので今回こそは😤

健全な心と身体のために、頑張ってください。 応援しています👍

飲んでるよ！

@むい ： 今日も体脂肪率上がっててショックなんだけど！やはり働いてないからカロリー下げなきゃダメかね？

@ms(まさ) ： 増えてるってことは摂取カロリーの方が多くなっているからだよ！私は摂取カロリーは、基礎代謝+運動量-200kcalで計算してるよ。働いてなくても、お出かけ結構しているみたいだから、働いてる人基準のカロリーはなんとも言えないなぁ😶‍🌫️

@むい ： そっかぁ。プロテインバーとおにぎりと、プロテイン飲料にしようかな。一食500キロカロリーくらい。 お米がないと体調が悪くなるんだよねぇ。

@ms(まさ) ： そうだね、1食500kcalくらいで良いと思う。野菜も食べると腹持ち良くなるし、ビタミンミネラルは必要な栄養を身体中に届けてくれるから、バランスのよい食事が理想だよ。(ビタミンBは何の効果があるとか詳しいことは知らない)もしくはサプリを飲むか。

@むい ： おにぎり毎日買うの面倒だなぁ[穏やか] 1週間頑張ってみるかぁ。

@ms(まさ) ： お米炊きなよー😂

@むい ： 炊飯器無いんだよ〜。 あとキッチンが絶望的に狭いから、生ゴミとかも出したくないし。

@ms(まさ) ： なるほど〜〜自炊が1番いいんだけど、それは工夫するしかないねぇ😭

@むい ： 生ゴミの処理面倒じゃない？ 昔は冷凍庫に入れてたけど、排水溝とかさ....。あと意外と食べ残して捨てたり、自炊って安くならないんだなって痛感した。 でもご飯炊くの調べたらかなり安いね。3号で250円か。

@ms(まさ) ： 生ゴミは週2回のゴミの日までシンクに置いてても平気な人🙆‍♀️ 自炊は大量に作って冷凍とかしないとコスパ悪いよね。ご飯5号炊いて、120gづつパッキングして冷蔵庫(本当は冷凍庫に入れたいけど入らない)に入れてるよ🙆‍♀️

@むい ： かなり家事できてるやん....。もう俺は家に居るだけで何もできない。 水道が浄水器付かないから炊飯器無理かも。

@ms(まさ) ： 調子いい時だけだよ。先週はずっとUberEATSかコンビニ飯だったし🫠

@むい ： 素晴らしすぎる。 毎月のクレジットカード見て死にたくなるもんなぁ。

@ms(まさ) ： そんなに使っちゃったの？昔、カードの支払い出来なくてブラックリスト入りして未だ新しいクレジットカード作れないさ😂 そろそろ時効だと思うんだけどなーー

@むい ： 何にそんなに使ったのw やはり外食で結構無くなっちゃうね。もう価格高騰がすごくて、昔みたいにコンビニで500円以内とか無理じゃない？

@ms(まさ) ： 生活費に使った😂 当時はカッツカツだったんよ。コンビニ飯にすると1000円軽く超えちゃうねー。食料品も高いし。お金ほちい🥺

@むい ： お金欲しいから家賃安いところに移住したい。 明日は今の蛇口に付く浄水器相談しに行ってみるよ.... 炊飯器はハードオフでいいや。

@ms(まさ) ： アクティブでいいねぇ👍

@むい ： 本当にお金に困ってるからね..... もう売れる価値があるものもないし。