頑張る！！！(ง •̀_•́)ง

じゃあ、尚更わたしは節制しないといけないですね……… 健康診断で肥満言われてますから (´◉ω◉)

@まりPom ： ありゃ〜😅 共に頑張りましょう💪

@ドゥカさん ： ありがとうございます！ 共にやり遂げましょう！！ (´；ω；｀)

はい！仲間がいれば心強い！ ( ^^)人(^^ )仲間♡ 頑張りましょ！(ง •̀_•́)ง

@まりPom ： ( ´꒳`*)人(*´꒳` )ﾅｶｰﾏ まずは量を徐々に減らしながら体を慣らす所からですね……

@すだち ： 全部マッスルデリで乗り切ります！(๑•̀ㅂ•́)و✧ もうね、何度もダイエットしてまた戻ってダイエットして戻ってを繰り返して、その都度ケトジェニックとロウファットのメニュー考えるの疲れましたww

@まりPom ： 確かに料理いちいち考えて作るのめんどくさいですよね🤣 僕もかれこれ2ヶ月近く同じ味のお弁当作って会社で食べてますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

@すだち ： わたしなんて、ケトジェニックのときは油揚げと鶏肉ばかり食べて、ロウファットのときはササミばっかり食べてましたww 運動メニューも考えてやって、半年で15キロ痩せたけど、戻りましたねwww

@まりPom ： ∑(๑º口º๑)!!ｽｺﾞｯ！ そこまで落とせたことないや😂

@すだち ： 痩せられるけど、持続出来ないんですよ⁝( ;ᾥ; )⁝ 罪深い36歳です。

@まりPom ： 持続って考えると難しいですよね…… 僕も野菜の摂取量増やして体重落としつつ血圧落とさなきゃ😇

@すだち ： そうなんですよねぇ 達成感で食べちゃう(´；ω；｀) 代謝下がってるんだからダメなのにね〜(・̥̥̥̥̥̥̥ - ・̥̥̥̥̥̥̥̥`) 今度の日曜日に密かに決起集会ですねww血圧は飲み物とかで行けそうだけどダメなんですか？？

@まりPom ： ダイエット中に1度美味な物を食べちゃうと止まらなくなっちゃうんですよね😂 ダイエット決起集会(ﾉ∀｀笑) 血圧はカリウムが効くらしい（会社の人調べ）ので今後はカリウムを多くした食事に変更になります😂

@すだち ： そう！決起集会です！ww 血圧高い人は水分とるといいんですよね！塩分食べたらその倍は水分を摂るといいみたい(*ˊᗜˋ) カリウム大事ですね！

@まりPom ： 次会う時に痩せてないとやばいやつや😱笑 水分かぁ…🤔💭 （今日500mlも飲めてなかった事を今思い出す🫣）

@すだち ： いやいや、わたしもすぐには痩せられないwww 水分とるだけでだいぶ違いますよ！1日500ml3本飲めたらそれで大丈夫ですよ(*ˊᗜˋ)

@まりPom ： 僕はかなりスローペースなので笑ꉂꉂ(ˊᗜˋ*) なるほど🤔 じゃぁ1日1.5〜2.0Lを飲むのが日々の目標ですね🫣

@すだち ： 水分補給は固形の食べ物➕液体で水分補給になるので、最低でも液体1ℓは飲んだ方がいいですよ(*ˊᗜˋ) 500mlペット2本ならいける(๑•̀ㅂ•́)و✧

あらあら♡ お褒めに預かり光栄です(*´꒳`*)♡ﾝﾌﾌ わたしのチートデイはツーリング先の外食ですね！wwww ツーリングは絶対に楽しむ٩(ˊωˋ*)و

ツーリング先での麺類は我慢しない、ということですね🧐 確かに、あの魔力には勝てないですからね🤣

@Jimmy ： そうです！ ツーリングとチートデイはセットですねww(´｡✪ω✪｡ ` )✨️

いや、勝てませんwwwwww

アドバイスありがとうございます！わたしは糖類手太るタイプなので、必要最低限の糖分をドレッシングとか調味料で摂取して、食材はタンパク質と脂質を重点に置いて頑張ります！ それをマッスルデリでwww

やってやるぅーー！！！！！！ (｀🔥ω🔥´)┘ｳｫｫｫ

ライダースジャケットが着れるその日まで‼️ 本当に⁉️

@おっちゃん ： そうですともっ！！！！！ ─=≡Σ((( つ•̀ω•́)つｵﾘｬ!!

実は…自分のツナギがキツかったりするのは内緒(￣∇￣*)ゞ

@おっちゃん ： んー？？ 仲間かぁ？？？？ ( ᯣωᯣ ) わら

チェストパッドが苦しいのなんの 数周の走行で息できなくなる😂

@おっちゃん ： それはマジでヤバイですねwww 密かに頑張りましょう！ww

たぶん…………… なんです？ww (´◉ω◉` )

可愛らしいなと笑

@かぼす ： ふんぬっ！ やってやるっ！！ ( `ω´) みてろぉぉぉ！！！

@まりPom ： 頑張ってください😁

@かぼす ： 頑張りますっ！ 半年後！結果が出ます(๑•̀ㅂ•́)و✧

@まりPom ： まだまだ先ですね😱

@かぼす ： 焦って痩せると体に負担がかかるので、完成度の高い痩せ方をするなら半年でも早い方ですね(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

@まりPom ： なるほどー 自分もダイエットせねば😫

@かぼす ： 30代前半ならすぐ痩せられますよ！一緒にゆるゆるでやっていきましょう！www

@まりPom ： 太りやすい体質でもありまして😭

@かぼす ： わたしもぉぉぉお！！！！！ めっちゃ分かるっ！！ ちょっと食べただけですぐ太る！ 生物として生存遺伝子が優秀すぎるんですよね〜(´；ω；｀)

@まりPom ： うどん900gはちょっとじゃないような😳

@かぼす ： んー？？？wwww (๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ

丸亀だけでなく、はなまるも行きますねww (ჱ̒⸝⸝•̀֊•́⸝⸝)

間違いない🤔