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はる
✰＼食物繊維／✰
サラダを少し食べても必要量には決して届かない難攻不落のCategory。
当然市販のふつーの弁当では間違いなく届かない。
どうしたかって？
コンビニの豆サラダが牛蒡より食物繊維豊富なのを発見したよ。
１２８円するけど良いね。
楽ちん。
あとは準難敵鉄分。
そカルシウムと鉄分が多いのを売りにした牛乳で確保。
最後はタンパク質。
夜マックで倍マックなエグチ単品2個が楽に摂れる。
買っちゃいけないのがポテト。
飽和脂肪酸が一撃アウトする。
お腹の調子も悪くなる。
ただね、飽きるんだ。
かといってコンビニのタンパク質シリーズは口に合わない。
おすすめがあればぜひ。
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