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ハーロック
うつ病初期の症状が酷い時は、何もできません
だから、何もする必要はありません
ひたすら寝ます
もちろん、会社勤めのひとは診断書がいります
診断書が無いと、会社は休みをくれませんから
症状が重い時に眠くなるのは、身体がそう求めているのか、薬の副作用なのかは僕にはわかりません
ただ、寝る事で回復につながります
何週間か何ヶ月かはわかりませんが、ひたすら寝たらいいと思います
自ら行動を起こすのは、ある程度回復してからです
動けるようになってからですね
今回は、深くは書きません
文字数制限があるからです
動けるようになったら、沢山やることがあります
・自律神経を整える
・自己肯定感を上げる
・自分のルーツを知る
・どうなりたいかを考える
・本気で治したいと願う
・自分を変える
・これからの人生について考える
まぁ、とりあえずこんなところでしょうか
うつ病という病気は、治す意思、克服しようとする意思が明暗を分けます
僕はそう思います
だから、明確に良くなりたいという意識を持って欲しいのです
症状が軽いなら、いつの間にか治っているようなこともあるのかもしれません
何年も掛かる長期の場合は、やはり治る治らないは本人の意思が大いに関係してくるのではないか
批判覚悟で書きます
どうか、病気の安心感に逃げ込まないで欲しい
そこには光はありません
うつ病が何らかの他の疾患により併発している場合は、この限りではありません
僕の話は体験から来ています
だから、保険の約款みたいに、この場合はと細かに書くことはできません
ただ、やはりパターンというか、大まかな流れはあると思うのです
うつ病の原因は2つあると考えます
1. 引き金となった直近の出来事
2. うつ病になりやすい自分の資質
僕は最初、1ばかりにフォーカスしてしまい、異動したら治る、嫌なあの人が去ったら治ると考えました
でもそれは、幻想でした
大切なのは2です
自分が変わらねば、いつまで経っても1は消えません
考えていただきたいのは、同じストレスを受けた時、うつ病になるひととならなあひとがいることです
さて、この違いは何でしょう？
ここが最大のヒントとなりました
うつ病で苦しむひと達
どうか、あきらめないでください
#希望
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コメント
話題の投稿をみつける
🧸💭あぷりこっと🧁
ひとことだけでもいいので、ねぎらいの言葉が欲しいです、、現実では誰1人言って貰えず😢
人手不足の連勤残業続きで、いろんなことがあって心に余裕がなくなり泣きそう😢利用者さんの前で笑顔でいるのがしんどい、、心が詰まった感じ。吐き出したい。思いっきり泣きたい💦
たまにな泣いてもいいかな😂
#介護 #つぶやき
2620
ぱひこ
割増賃金なんかいらないんですけど💦
4419
ももみ
私が1番大好き🩷な花を撮る事ができました✨
毎年この時期になると道端に咲く花です😊
撮る事に夢中になって、バランスを崩して
転けてしまいました😅 大したケガはなかった
ですが、腕がヒリヒリします。気をつけないと
いけませんね😅 でも、嬉しいです💓
#ひとりごとのようなもの #小さな幸せ
#笑って生きよう
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しらたま
あのですね💦💦✨✨✨
最近、私の投稿にイイね👍して下さったり、フォローして下さる方が増えていて、とっても有り難いです[泣き笑い][星2][星]
私も、皆さんの投稿を楽しませてもらっていて、イイね〜👍イイね〜〜👍とさせてもらってます🤭✨✨
本当にありがとうございます😆✨
どこにでもいるおばちゃんの日常なんで、なんだか申し訳ない気持ちになりますが🤣💦
これからもブツブツ、、ブツブツ、、呟いていこうと思いまーーーす[大笑い]
#ありがとうグラ友さん #感謝を込めて #謙虚 に生きよう✨
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やっちゃん
GRAVITY日記お疲れ様です❗️
お昼過ぎから太陽さん急にご出勤☀️
一気に気温が上がって蒸し暑いですね〜
でもこれからお天気下り坂⤵️
夜から明日にかけて結構な雨降りの予報☂️
災害が起きない程度に…
ただいま29℃💦
事務所でのお仕事終わって
帰ってきましたー😃
お昼ご飯をすっ飛ばしてやってたので
お腹が空いてしまいました😂
今日は早めにご飯にしましょ
#お疲れGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
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🍉🍧しおり☺ 🏊♀️ 🎆
もうちょいで終わる✨️✨️
早く週末来て欲しい🙏🙏
まだまだやけど、これがあっちゅう間に終わるねんなぁ🤔✨️
雨降ってるからお気をつけておかえりを☔️🥺
今はやんでるけど、19時から2ミリの雨やって、
19時着行けるっちゃ、行けるけど、ちょい買い物とかあるからなー💦💦
まあ、頑張って帰ろー＼(*⌒0⌒)♪
みんなもお気をつけて(*´︶`*)ﾉ
14190
ゆきち
GRAVITY日記本日も忙しい中
差し入れパピコ[ハート]
ちゅーちゅーしたとたんに また患者さんで みんなで慌てて放ってバタバタ
一口でも甘く冷たいものがカラダに染み渡り幸せな気持ちになりました[照れる]
帰り道では違う方からクッキーをいただきました♬
ほろほろして優しい甘さで美味でございました♬
30代〜60代の星
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ぐりーん🍀
陶芸体験をプレゼントしてくれて真剣に楽しんできたよー！
夜ちょびっとルームやるかも！
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ちろるちぇこ
昼寝5時間ってこどもかよっ！！ってぐらい寝たわ………
それぐらい疲れたのよね！！昨日式典でめっちゃ動いて頑張ってる最中に例の従業員から「やっぱり嫁が帰ってこないから今から実家に行きます！！」とか言われて、は？ってなってからよ……めっちゃ大変やったんやからああ！！！！わたしのいる関西から愛媛までの距離考えてくれる？！しかも日曜日の15時からって朝の仕事に帰ってくる気ないやんwww一緒に式典参加してた従兄弟にいににこれでもかっ！！って愚痴垂れてそれでもイライラ治んなくてほんまによお！！！！
で、その人帰ってこないから朝からまるっと5時間その人の分働いてきたわ！！！！雨降るし変な祠とか遺跡とかの間を走りまくってまじで疲れた…………しかも1番奥には寂れたキャンプ場wwwもうフラグ立ちまくってたwww
で、今日も朝からお子の登校班にくっついていって歩いてうちのにいにの同級生のお母様と1時間井戸端会議して、寝不足ふらふらで仕事場に戻りそのまま寝て、起きたの15時よwww
絶対にやらなきゃ行けない仕事だけ終わらせて今から友達とマクドにコーラフロート飲みに行くぜ✨✨✨
本当、よく仕事休む人だから段取りしててよかったわいやはや！！
明日来ないとか言うたら真剣に次の人探さないとね💦
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aya25
旦那にガチャガチャをねだられた。
100円だけど、子供騙しみたいなのいきなりやって何？？とか思ってたら、、
当たりじゃない⁉️とか言って三角に折ってある紙を開いたら、お好きなラーメン一杯無料‼️の文字が☺️
ラッキー✌️ヤッタネ😁と満面の笑みの旦那の目は少年のように輝いていた^_^
当たりつきだと知らなかったけど、よくよく見たら、餃子無料とかポテト無料とかあるらしい。
ラーメン1000円近くするのが無料になったから本当嬉しかった^_^
頭ごなしにダメ〜とか言わなくて良かった笑
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ノクスト
たまにされる今日のような投稿好きです。未だ多分本気で治そうとしてる自分がいないのかも、と考えるようになりました。ハーロックさんの言われる様にある程度やる事が決まったら行動が1番重要なんですよね。正直まだそこら辺をうろうろしてますが行動起こしたいです。いつもありがとうございます。
奈緒🌱
参考にします✨ありがとうございます☀️
透明人間
僕の経験と一致していたので、本当にその通りだと思いました。 自分がどこから来たのか、そして今の場所と、これからどこへ行きたいのかを深く考えました。 乾布摩擦したり、自己肯定感を上げたり、ベッドや位置を変えたり、落ちた筋肉のせいで1日背筋をまっすぐにできなかったので、少し鍛えたり。 背筋はすごい大事だと思います。 人間関係については、治ってからは不思議と前より優しくて少し強い自分になっていました。 きっと自分に優しくできるようになったからです。あと、こんな経験して立ち直ったんだから、もう自分は大丈夫って自分を信じることができたからだと思います。 予防にCBTオイル使っています。
由紀
自分が変わる努力を忘れないことが、病気の平癒につながる
ゆらり
すごく共感できます。ありがとうございます。私も、他の方もみんな一生懸命生きてます。私も、自分で乗りこえてきました。 皆さんにとって、明日が今日より明るい一日でありますように。