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ハーロック
うつ病初期の症状が酷い時は、何もできません
だから、何もする必要はありません
ひたすら寝ます
もちろん、会社勤めのひとは診断書がいります
診断書が無いと、会社は休みをくれませんから
症状が重い時に眠くなるのは、身体がそう求めているのか、薬の副作用なのかは僕にはわかりません
ただ、寝る事で回復につながります
何週間か何ヶ月かはわかりませんが、ひたすら寝たらいいと思います
自ら行動を起こすのは、ある程度回復してからです
動けるようになってからですね
今回は、深くは書きません
文字数制限があるからです
動けるようになったら、沢山やることがあります
・自律神経を整える
・自己肯定感を上げる
・自分のルーツを知る
・どうなりたいかを考える
・本気で治したいと願う
・自分を変える
・これからの人生について考える
まぁ、とりあえずこんなところでしょうか
うつ病という病気は、治す意思、克服しようとする意思が明暗を分けます
僕はそう思います
だから、明確に良くなりたいという意識を持って欲しいのです
症状が軽いなら、いつの間にか治っているようなこともあるのかもしれません
何年も掛かる長期の場合は、やはり治る治らないは本人の意思が大いに関係してくるのではないか
批判覚悟で書きます
どうか、病気の安心感に逃げ込まないで欲しい
そこには光はありません
うつ病が何らかの他の疾患により併発している場合は、この限りではありません
僕の話は体験から来ています
だから、保険の約款みたいに、この場合はと細かに書くことはできません
ただ、やはりパターンというか、大まかな流れはあると思うのです
うつ病の原因は2つあると考えます
1. 引き金となった直近の出来事
2. うつ病になりやすい自分の資質
僕は最初、1ばかりにフォーカスしてしまい、異動したら治る、嫌なあの人が去ったら治ると考えました
でもそれは、幻想でした
大切なのは2です
自分が変わらねば、いつまで経っても1は消えません
考えていただきたいのは、同じストレスを受けた時、うつ病になるひととならなあひとがいることです
さて、この違いは何でしょう？
ここが最大のヒントとなりました
うつ病で苦しむひと達
どうか、あきらめないでください
#希望
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コメント
話題の投稿をみつける
きりの
9
満月☺
イオンで使えるのありがたい。
しかし住んでる県の地震通知来るのはありがたい。
ありがたいが夜中はスマホを睡眠モードにしてるから少々遠慮してもらいたい。
3
ごんた
昨夜苦戦してた図形問題を脳内で解答してる。3変数が条件付きで動くとき、関数の最小値を求める。
一旦変数の1つを固定して他の変数を固定した変数で表すとうまくいく、はず！
続きはまた帰宅してから
7
ピクシ
4
やませ
赤ねこさんのコンボ丼美味かったー！唐揚げも煮込みも食べれて最高！
コルポデラストレーガさんのスパイシー丼終わってて、そしたら海老のカレーを出してくれた！美味すぎた！！
どちらもまた食べたい！
#マリノススタグル #fmarinos
4
ゆっき
私の学生時代の思い出の隣にはいつもKAT-TUNがいます。
キラキラ輝く彼らに夢中だった頃を思い出せば、楽しかったことも辛かったことも鮮明に蘇る。
きっとこれからもずっと思い出の隣に居てくれることは間違いないよね✨
ありがとう、大好きです。
7
私的抑
本日札幌-1.8→0℃降水確率40→30%
皆さんの調子はどうですか？
その感覚大事にしてくださいね
そういう考えを持てずつらいままなのがいわゆるうつです
そういうときは迷わず専門家に相談を
自分からの悲鳴気付いてくださいね
今日も一日お元気で＆皆さんありがとうございます
5
よこひ
あの温かい時間を過ごせたことは
決して当たり前じゃないし
踏ん張って、耐えて、続けてきてくれたからこそ
続けるって大変なことなんだ
未来が約束されてるわけじゃないけど、それでも、寄り添う5人とか、会場で手繋ぎしてグッと力を込める瞬間、確信出来るんだよね
6
おじ、
「膝に何が当たってるのかな？悪いこだね…」
って言って赤面させた高を部屋から出せなくなる。
2
あんこ@
ウィアステーラはまさか来週の小倉牝馬限定戦に?
面子は手薄かもですが長距離輸送がどうなのか。
でインゼルのマジカルシャインが帰厩で3月2日に武さんで出走へ。
ドラゴンウェルズやアメリカンステージがOPに上がってるしダート戻りで条件的に勝ちたいところ。
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関連検索ワード
ノクスト
たまにされる今日のような投稿好きです。未だ多分本気で治そうとしてる自分がいないのかも、と考えるようになりました。ハーロックさんの言われる様にある程度やる事が決まったら行動が1番重要なんですよね。正直まだそこら辺をうろうろしてますが行動起こしたいです。いつもありがとうございます。
奈緒🌱
参考にします✨ありがとうございます☀️
透明人間
僕の経験と一致していたので、本当にその通りだと思いました。 自分がどこから来たのか、そして今の場所と、これからどこへ行きたいのかを深く考えました。 乾布摩擦したり、自己肯定感を上げたり、ベッドや位置を変えたり、落ちた筋肉のせいで1日背筋をまっすぐにできなかったので、少し鍛えたり。 背筋はすごい大事だと思います。 人間関係については、治ってからは不思議と前より優しくて少し強い自分になっていました。 きっと自分に優しくできるようになったからです。あと、こんな経験して立ち直ったんだから、もう自分は大丈夫って自分を信じることができたからだと思います。 予防にCBTオイル使っています。
由紀
自分が変わる努力を忘れないことが、病気の平癒につながる
ゆらり
すごく共感できます。ありがとうございます。私も、他の方もみんな一生懸命生きてます。私も、自分で乗りこえてきました。 皆さんにとって、明日が今日より明るい一日でありますように。