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おこげ(ポン菓子)

2023/04/13

私ADHDなんですが勉強、とくに課題に集中ができないんです。長期課題とかも全然終われなくてここ数年は最終日の夜中になっても焦ることが一切なくてオールしたり課題を提出しなかったりします。どうしたら集中力が保てれますか?テスト勉強も一切できない状態です
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #ADHD

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コメント

かみこえ

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息子が浪人生時代やっていたのは瞑想です。ケアレスミスが減ったそうです。

2023/07/24 返信

おこげ(ポン菓子)

なるほど!! ありがとうございます!(´▽｀) やってみますね!

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も

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adhdかどうかは気にしなくてもいいぞ。 計画を立てて計画にしたがってみること、 出来なかったことを責めず出来たことを褒めること、 タスクは満点回答を目指さず納期に合格点(5割から7割)を出せばよしとすること。

2023/05/13 返信

代々木

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全く一緒です😭 前日の夜に急にやり始めて、提出日の朝とかにやっと終わるみたいな事になって大変ですよね😭

2023/06/06 返信

おこげ(ポン菓子)

そうなんです! そしたら次の日は1日ずっと眠たいし(っ'-')╮=͟͟͞͞💤

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ずるい

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私は課題やノートのとり方を興味のあるもので乗り越えました。ノートはシールとか色使いとかも本当に自由に。好きなキャラが吹き出しで喋ってるように描いたり。 専門高校だったときの長期課題も、成績よりも続けられることを重視してひたすら好きな物育てて観察したりしました（草花の高校）これくらいしか方法なくて、、なんなら提出物ほぼ出せなくて成績つかなかった時の方が多かったです、、

2023/04/13 返信

おこげ(ポン菓子)

そうなんですね! やっぱり自分の興味があるものだと集中力続くんですかね……🤔

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ずるい

運良く集中できても、そもそも提出期限が守れないとか忘れるとかがADHDなので、ぜんっぜんできてなかったです…今はお薬のんでるので改善されるようになりました。おこげさんは服薬してますか？？

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おこげ(ポン菓子)

@ずるい ： 私は実は病院で検査してもらってなくて、でも親にADHDじゃない?って感じで言われて色々調べたら当てはまることがいくつもありすぎて実際には病院には行ってないんです💦

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ずるい

@おこげ(ポン菓子) ： ADHD、私生活に支障出てるなら薬で劇的に改善されます。個人の努力じゃどうにもならないので、服薬とタスク管理アプリやアレクサとかで行動管理していくと日々がととのっていきます！！

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おこげ(ポン菓子)

@ずるい ： やっぱり1度親に相談した方がいいんですかね😅

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——さらに返信を表示(3）

༺星野佳奈太༻

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御両親はなんと？

2023/04/13 返信

おこげ(ポン菓子)

オールしてたりするのは言ってないですね 親も結構寝るのが早いので気づいてないと思います

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༺星野佳奈太༻

@おこげ(ポン菓子) ： ADHDに関しては？

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おこげ(ポン菓子)

@༺星野佳奈太༻ ： 知っていますね むしろ親に言われました(￣▽￣;)ｱﾊﾊ…

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༺星野佳奈太༻

俺は…集中出来ないことに関して 無理はさせない 勉強は したくなったら大人になっても出来るし 自らやる それより…今の苦しみに寄り添って理解しなきゃ先に進めないと思ってる うちもそーだったけど 焦らないで！ 大丈夫だから

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おこげ(ポン菓子)

@༺星野佳奈太༻ ： ありがとうございます 色々聞いてくださってありがとうございました! 今日も多分オールですができる限り頑張ってみます

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༺星野佳奈太༻

@おこげ(ポン菓子) ： うんうん[照れる] こんなスペースだけど そんな人を応援してる人は 少なからず居るからね[照れる][照れる]

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おこげ(ポン菓子)

@༺星野佳奈太༻ ： ありがとうございます とても助かります[照れる] 嬉しいです♡

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——さらに返信を表示(3）

よしろう

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専用のサプリとかで多少は落ち着くみたい

2023/04/24 返信

KIDRA

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何分か集中して、休憩。 これを繰り返す

2023/08/08 返信

角刈りのシャンクス

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あと、時間設定してスマホ取り出せなくするストレージボックス

2023/05/08 返信

おこげ(ポン菓子)

スマホ依存はしてないですよ?

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角刈りのシャンクス

そりゃよかったです

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——さらに返信を表示(1）

黒豆茶普及委員会大分支部長

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お医者様から確定診断は受けていますか？

2023/05/07 返信

おこげ(ポン菓子)

他のコメントを読んでいただければわかるのですが受けてないですね

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黒豆茶普及委員会大分支部長

なるほど！ 専門医からきちんと診断してもらった方が良いかなと思います。 ADHDのお薬を飲むと改善することもあるので(^^)

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おこげ(ポン菓子)

そうなんですね ありがとうございます😭🙇‍♀️

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——さらに返信を表示(2）

角刈りのシャンクス

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こんにちは　YouTubeの「スマフォ依存で人生詰む」、あと「ヤバい集中力」って本とか試してみたらどうですか？

2023/05/08 返信

おこげ(ポン菓子)

アドバイスありがとうございます🙇‍♀️

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角刈りのシャンクス

自分も集中力について困ってるので🙇‍♂️

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おこげ(ポン菓子)

@角刈りのシャンクス ： そうなんですね! 一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و

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角刈りのシャンクス

ありがとうございます😄

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——さらに返信を表示(3）

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