うつ病からの回復実例：12年の闘いを制した一人の物語

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ハーロック

2023/02/13

みなさまに質問です

10年以上患う強いうつ病になって、生還を果たしたひとはいますか？

僕は12年間うつ病を患い、最後は自力で治しました

同じような方は、いらっしゃいますか？

病院で治った方、自力で治った方
どれくらいいらっしゃるのだろう？

#うつ病

260

すいかあたま

17年もパニック障害を患っており、うつ病にも3年くらいかかりました。現在も病魔と戦っています。

2023/02/13 返信

ハーロック

なるほど、お大事になさってくださいね [冷や汗] 僕はパニック障害も克服しました

はち

兄が25年くらい前から鬱ですが、10年くらい前から仕事復帰しました。今は受診もしていません。考え方の癖を直さないと薬だけでは治りませんね。私も自分の癖を修正しています😊

2023/02/13 返信

ハーロック

素晴らしい✨ 本当に、良かったですね 👍

はち

@ハーロック：ありがとうございます😊 生きていてくれるだけでもありがたいですが、笑ってくれるととても嬉しいです✨

ハーロック

@はち： 8🍀さんの優しさが伝わってきます [照れる]

はち

@ハーロック：傷がないと痛みはわからないですもんね😊傷があることに感謝です✨

ハーロック

人間は愚かなので、見た目に誤魔化されやすいのです仕組みを知る事が肝要かと思います

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moon_月

パワハラからのうつで通院歴は5年。そこから出産育児を経て、完全に乗り越えた社会復帰できたと思えるまでには8~9年。通算14年くらいです。私も病院ではなく学ぶことで復活できました。自分の考え方や捉え方を修正して、今から未来をみる習慣を自分に叩き込んだことで前に進めるようになりました。修正期間は苦しかったですが、それが終わったら生きるのが本当に楽になりました。今はサポートする側。うつでしたと言っても誰も信じてくれない状態に完全復活してます。

2023/02/13 返信

ハーロック

頑張りましたね自力で克服したひとは、自分以外では初めてお目にかかりました [びっくり] 凄いです [冷や汗]

moon_月

@ハーロック：ありがとうございます。ハーロックさんの発信力には脱帽です。自分と未来は変えられます。本気になれば[ウインク][星]

ハーロック

@moon_月：ありがとうございます [笑う]

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犬神佐清🇫🇮

20年ベテラン選手してます！完治ではなく寛解です。日照時間の短い季節や低気圧でメンタルが揺らぎます。「THE 鬱！」って感じはもうありません。

2023/02/13 返信

ハーロック

それは良かったです頑張りましたね [照れる]

犬神佐清🇫🇮

薬を飲みながらですが、まぁなんとか楽しく生きていけてるので、今後もなんとかやっていけると思います✨

ハーロック

@犬神佐清🇫🇮 ：いつか薬を飲まなくても大丈夫になったらいいですね [笑う]

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ロイド

自分はうつ病になり、その後は軽度のうつ病、現在は適応障害で罹患24年になります。　今日は、定期診察で記憶力に不安があると伝えた所、脳のCTを初めて撮って、結果は2週間後でドキドキしています。　質問と違いましたが、コメントしました。

2023/02/13 返信

ハーロック

長らく頑張っていらっしゃるのですね [冷や汗] 僕の投稿が治療のヒントになればいいのですが

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mom

鬱と言われたのは最近でも精神科に30数年かかり入院も長い事しましたでもまだ不自由な身体とあまたの病気ばかりで時々死にたくなったり、イライラザワザワ心がして落ち着かない時がありますどうしたらなおるのかな不眠症も重症で睡眠薬数十錠飲んでも中途覚醒があったり色々な理由で(blogにあげましたが)寝れない時もありますどうしたら良くなりますか❓ 施設入所です身体障害者就労支援型施設で私は病気療養中で作業には入ってませんステロイド大意容量使用してるので免疫不全状態にあるのです働く環境も狭い中に沢山入れて耐えれません🌼*･耐えれないことばかりです💦💦

2023/02/13 返信

ハーロック

ごめんなさい、僕にはうつ病のことしかわかりませんどうか、お大事になさってくださいね

順子

鬱ではありませんが、パニック障害と双極性障害持ちです。21歳の頃から心療内科のお世話になり、病名がコロコロ変わって鬱の手前までいった事があります。きちんと診断名をもらえたのが10年前、33歳の頃でした。それから少しずつですが、薬は減っていて、薬に頼らない生活がしたいと思えるようになってきました。今も通院中ですが、次回の受診で眠剤を減らして欲しいとお願いするつもりです。

2023/02/13 返信

ハーロック

長い間、頑張りましたね快方に向かっていて良かったです [照れる]

光る川…朝

えー。発症から３年？で仕事できなくなり、６年？でほぼ回復して仕事に復帰しましたがかれこれ発症14年？もう少し？産業医ストップギリギリの薬量で仕事継続中です。

2023/02/13 返信

ハーロック

お大事になさってくださいね [照れる]

pao

🙋‍♀️

2023/02/13 返信

ハーロック

自力で治されたのですね素晴らしい✨

pao

気がついたら治ったかどうかにこだわらなくなり、自分の気分に執着しなくなりました

ハーロック

@pao ：それが、克服した状態だと思いますよ [穏やか]

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⸜🌷︎⸝‍MAO♬*ﾟ🐾︎💕︎

はじめまして。私も以前、パニック障害や鬱病で、長い間お薬を飲んでいました(10年上になるかと記憶しています) ２週間ごとに薬を変え、その度に吐き気や、だるさで起き上がれなくなり、やっと自分に合う薬を見つけて。病院は、何回も変えました。先生との相性もあると思いますが、先生に酷いことを言われて、それでさらに死にたくなったということも何度もありました。薬は、自分でやめました。 1年以上かけて、薬の量を減らし、エッセンシャルオイルやレメディを利用したり、辛い時はノートに書き出したり。色々な方法で。今はもう薬は飲んでいません。続きます。

2023/02/15 返信

とまと

更年期をきっかけに鬱になりました何も食べられなくなり、昼間もカーテンも開けず家から出られませんでした。それでも晩御飯を作らないといけないので夕方前、パッと買い物に行って夕ご飯を作りました。食べてないのでげっそり痩せました。多分自分でも限界だったのだと思います。これではいけないと思い病院に行き、鬱と診断されました。薬は弱いのに変わりましたが、今も服薬しています。年齢を重ねて図太くなったのか、最近は割と安定しています。

2023/02/13 返信

ハーロック

ごめんなさい、更年期うつについては、僕はわかりませんどうか、お大事になさってくださいね

𝓗𝔂𝓾𝓰𝓪

およそ１年半くらいですが自分は高2で重症の鬱病なってたみたいでお世話になった恩師との出会いで自分を変えることができ、診断はないですが自分では完治したと言い張っています

2023/02/14 返信

ハーロック

完治されて良かったです [照れる]

あや

パニック障害とうつ病を中学生から 10年ほどで落ち着かせました。 20代後半です。今も年に一回くらい発作が出る程度になりました。薬漬けになりたくなくて本を読んだり考え方を変えたり自力で改善は出来たかなと思います。

2023/02/13 返信

ハーロック

頑張りましたね 10年間、大変だったでしょう発作が無くなるといいですね [照れる]

あや

ありがとうございます！[照れる] まだ人生の半分くらいは発作に悩まされてきたのでもう少し生きて客観的に見つめられたら良いなと思います。

ハーロック

@あや：僕は自律神経を整えて、自己肯定感をあげることでパニック障害は消えました [ほっとする]

あや

@ハーロック：自己肯定感大事ですね… まだまだ勉強中ですが頑張ります！

——さらに返信を表示(3）

あいり

私は統合失調感情障害を15年です。母が統合失調症なので遺伝もあるのですが。今は少し症状は落ち着いています。まだまだ体調に波があり仕事は出来ないのですが😅

2023/02/13 返信

あいり

@ハーロック：ありがとうございます😊✨ ハーロックさんの投稿に元気づけてもらっています😊✨

——さらに返信を表示(1）

みーやん

私は職場が原因で、6年目になります。夏頃で7年目になります[にこやか] 初めは地域の心療内科で通院して、次に入院治療して、3回目の病院へ転院してからだいぶ楽になりました[笑う] お薬や主治医に話を聞いてもらったりして、心療内科なので新人の辛さをよくわかってる者同士なので、お友達もできて色んな思いを吐き出せたのもよかったです。職場は今は無くなってしまったのですが、わたしの中では心身の苦痛は続いてて[大泣き] 月２回通院しながらお薬飲みながらそれでも、結婚も出来て仕事はまだできないですが、ここまで回復できましたよ[照れる]

2023/02/13 返信

ハーロック

頑張りましたね回復してきて良かったです [照れる]

青べこ

12年、ずっと闘われてきたのですね。私は、5年ほど気分変調症と一時期強い鬱になりましたが、診察とカウンセリングの効果があり、少しずつ良くなりました。ただ、根底に別の障害があるので、今も通院はしています。でも、それも症状は寛解しているので、あとは今の落ち着いた状態を続けていくのみです。

2023/02/13 返信

ハーロック

頑張りましたね回復されて良かったです [照れる]

そら

10年以上は長いですね。。私は薬飲むのが嫌だったので、通院やめて原因を対処して治りました。今は眠ることもできるようになりましたし、気持ちの切替が大切なのかなと。。

2023/02/13 返信

ハーロック

頑張りましたね治って良かったです [笑う]

⸜🌷︎⸝‍MAO♬*ﾟ🐾︎💕︎

続きです。ここからは素人考えですが私は人よりもセロトニンの量が少ない？鬱になったことは、原因がありました。でもいつまでも治らないのは、色々な要因があるのかもしれないと考えました。自分の考え方。先生との相性。セロトニンの減少。不規則な生活。そんなことじゃないかと思い、１つ１つそれらが改善されるように努力しました。朝は決まった時間に起きて陽を浴びる。バナナを食べたりトリプトファンの多い食事をする。睡眠や睡眠の質も大事だと思い、早めに寝る。もちろん寝られないこともありましたが。あまり自分を責めないように気をつけました。もう一回続きます

2023/02/15 返信

⸜🌷︎⸝‍MAO♬*ﾟ🐾︎💕︎

長くなってしまって申し訳ありません🙇‍♀️ 最後に。今でも自分で抱えきれないことが起こると、苦しくなってしまったり鬱ぽくなることはあります。ただ自分で回復したという自信と、自分に合う方法がわかっているので、それでなんとか切り抜けてきている感じです。ここで共感できる仲間がいてくれるということも大きな支えになっていますね。自分のことをこんなに書き込みしてしまいごめんなさい。ありがとうございました

2023/02/15 返信

ハーロック

全部読ませていただきました長いコメントを、ありがとうございます随分ご苦労なされたようですが、結果回復されて良かったです僕も似たような道を辿りました今は完全に克服している状態ですパニック発作も、うつ独特のしんどさも一切ありませんマオミさんがこれからも健やかに過ごされますよう願います

⸜🌷︎⸝‍MAO♬*ﾟ🐾︎💕︎

@ハーロック：鬱は言い表せない孤独感や辛さがありますよね😭 お気遣いいただきありがとうございます。人で傷つき、でも人でまた癒されるのも事実。気持ちの良い人と関わって行かれたら幸せです。ハーロックさんもご苦労の末に回復されたのですね。今はこうして、苦しんでいる方々の道標になられていること素晴らしいですね。これからもお体大切に歩まれてくださいませ。ありがとうございました🙇‍♀️

ハーロック

ありがとうございます、マオミさん戦友ですね [穏やか] よく戦い抜きましたね考えをまとめて、今夜にでも投稿しますね

——さらに返信を表示(2）