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夕星(ゆうつづ)
なのに逆に増えてるんだが??( ・∇・)
そんなすぐに結果出ないってか??
でも、増えてるんやぞ?どゆことよ
カロリーもバランスもそれなりに気をつけてるよ?運動だって、HIITとかトレーニング、ストレッチを全部毎日ってわけじゃないけど、できる範囲で必ず体動かすようにしてるし……
睡眠かな??睡眠がいけないのかな??
深夜3時すぎることが多いから??
7時間寝てるかって言われたら、寝てないことの方が多いかな……睡眠が悪いんか?
この話を近しい人に話すと絶対、カロリーがとか食事のことを言われる。スープ生活ってめっちゃ言われるけど、極端に制限する方がもっと悪いっての言ってもわかってくれないから言わないけどな!!!!面倒臭いし。なんなら、ダイエットに関しては、自分の方が詳しいからって感じで押し切られる感あるから言わない。
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たろう@

さんか

みずど

燈央
グアデマラの文化について知りたい。
グアテマラの文化は非常に豊かで多様性に富んでいます。以下にその特徴をいくつか挙げます。
伝統的な文化
マヤ文明の影響: グアテマラは古代マヤ文明の中心地であり、遺跡や伝統が今も残っています。ティカルやアティトラン湖周辺の村々では、マヤの言語や習慣が日常生活に根付いています。
祭りと儀式: グアテマラでは、宗教的な祭りが多く行われます。特に「死者の日」や「聖週間」は、色鮮やかな衣装や伝統的な音楽、踊りで盛大に祝われます。
芸術と工芸
手工芸品: 地元の職人たちによる織物や陶器、木工品は非常に有名です。特に、アティトラン湖周辺の村では、カラフルな織物が観光客に人気です。
音楽とダンス: グアテマラの音楽は、マヤの伝統音楽とスペインの影響を受けたものが融合しています。特に「マリンバ」という楽器は、国の象徴的な音楽スタイルの一つです。
食文化
料理: グアテマラの料理は、トウモロコシを基にしたものが多く、タマレスやエンチラーダが代表的です。また、チリや豆、アボカドもよく使われます。
飲み物: コーヒーはグアテマラの重要な輸出品であり、特にアンティグア地方のコーヒーは世界的に評価されています。
言語
多言語社会: グアテマラでは、スペイン語が公用語ですが、22のマヤ系言語も話されています。これにより、地域ごとに異なる文化や伝統が色濃く残っています。
グアテマラの文化は、歴史的背景や地理的要因によって形成されており、訪れる人々にとって非常に魅力的な体験を提供しています。

おかゆ
仕事前に片足ベタベタwwww

な(流)

ヤス🫥
グアデマラの歴史的背景は?
グアテマラの歴史的背景は非常に豊かで、多様な文化が交錯しています。以下にその主要なポイントをまとめます。
古代文明: グアテマラはマヤ文明の中心地の一つで、紀元前2000年頃から栄えました。ティカルやカラコルなどの遺跡がその証拠です。マヤ人は高度な天文学や数学、建築技術を持っていました。
スペイン植民地時代: 16世紀にスペインがグアテマラを征服し、植民地化が始まりました。この時期、先住民の文化や社会構造は大きく変わり、カトリック教が広まりました。
独立運動: 1821年にグアテマラはスペインから独立しましたが、その後も中央アメリカ連邦の一部としての時代を経て、1847年に完全な独立を果たしました。
20世紀の政治的混乱: 1944年から1954年にかけて、グアテマラは民主化の動きを見せましたが、アメリカの介入によるクーデターが発生し、その後の内戦(1960-1996年)へとつながりました。この内戦は多くの人々に悲劇をもたらしました。
現代の状況: 内戦後、和平合意が結ばれ、民主主義が再建されましたが、貧困や暴力、政治的腐敗といった問題は依然として残っています。文化的には、先住民の伝統が色濃く残り、音楽や料理、祭りなどにその影響が見られます。
グアテマラの歴史は、先住民の文化とスペインの影響が交じり合った独特なものであり、現在の社会や文化に深く根付いています。

はっち

舞まい

★イサ
めちゃ楽しいけど
レポせねば…という謎の
使命感でちゃう民はやりがいあると
同時に脳みその辛さもMAXだから
今回その辺り緩くて
正直ホッとしたりしたw
フェルナンの日替わり演技レポとか
大分やり甲斐あったしw
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あすらん
0時以降に眠りにつくとそれ以前に眠っている人より肥満リスクは上がる。18時以降に明るい光を浴びていても同じく肥満リスクは上がる。そういう研究結果もあります。ブルーライトに限らず明るい光は体内時計を狂わせて睡眠相を後退させるので。 シフトワーカーなら仕方ないけど、そうでないなら極力24時前に眠りにつく努力をした方が良いですよ。ダイエットに1番大切な肝臓を養うには23時頃の就寝が良いそうなので。
会社のイッヌ🐶
ダイエットで睡眠は大事って言われてるのでもしかしたら欠けてるピースはそれかもですねぇ 自分の体験ですけど夜更かししてゲームしてたのを意識して早めに寝る様にしてたら体重減に繋がったのでやってみるのはありだと思います