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投稿
ハーロック
自己肯定感とは、自分で自分を認めることです
逆に、他人に自分を認めて欲しいというのは、承認欲求となります
どう違うのか
自分がどこに重きを置くかという軸が違います
承認欲求は他人軸、自己肯定感は自分軸になります
他人軸になると、他人の動向が気になります
他人の顔色ばかり伺う状態になる、ということです
他人は自分の思い通りにはなりません
だから、常に自分が心は不安定になります
他人の動きに翻弄されるということですね
それはよろしくない
自分軸はコントロール可能です
自分を動かしているのは自分だからです
簡単な理屈ではありますが、これがなかなかに難しい
自分が嫌いというひとは、沢山いますね
では、自分を好きになるにはどうすればよいか
答えは、ポジティブ思考になる、ということです
ネガティブ思考に陥ると、自分や他人のアラを探してしまいます
自分はこうだから嫌い、あのひとはああだから嫌い、となりがちだということですね
嫌う理由など、探せばいくらでも出てきます
完璧な人間などいませんから
ポジティブ思考になれば、逆の現象が起こります
自分のここが好き、あのひとのあの部分が良いと思う
好きな理由を探せるようになるのですね
好きな理由もまた、探せばいくらでも出てきます
では、ポジティブ思考になるにはどうすればよいか
僕はスリー・グッド・シングスという方法を使いました
毎晩寝る前に、その日にあった良い出来事を三つ書き出すという手法です
些細なことでよいのです
例えば、朝の通勤通学で電車で座れた、とか
ランチが美味しかったとか
毎晩続けることで、少しづつ脳はポジティブに切り替わります
最初は頑張って考えて思い浮かべますが、慣れてきたら自動的に浮かぶようになります
思考がポジティブになってきた証ですね
自分を好きになれたなら、自己肯定感は上がります
自分で自分を認めることができるようになります
最終的に、心は安定します
他人の言動に惑わされにくくなる、ということですね
事実としては変わらなくても、考え方一つで真実は変わります
そういう考え方も、ありますよ
参考にしていただけたら幸いです
#希望
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コメント
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めいゆ
そういうとこがほんと好き☺️
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もみじ
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たかは
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わっほい
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ま〜べ
捜査のほうは警察にお任せしているとのことなので…
特に奥様のことは心配でしょうし、競馬に集中するのは簡単ではないかもしれないですけど、今週もいいレースをお願いしたいです🙇
#武豊騎手
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りぃ
仮面ライダーウィザードぉぉ！
子供と一緒に見てたじゃないか！とてもお顔が好みだったので。
なので恋二度教授室での修羅場は大変に眼福でございました😊🙏🏼
6
あおい
通常だと5点受けていないとサージェス込みで6パンできないから4点以内で止めて来た場合イニュクリエイトを挟むことで4点でもサージェスのスキルを最大2回使用が可能になるのに気づいた
9
おり姫
今日は今から夜ご飯です
我が家では1年じゅうクリスマスのお皿を使ってます🤣
今日はカレイがお得だったのでカレイの煮付け
筑前煮と焼き茄子
肉団子は中華屋さんで
お持ち帰りで買って来ました
今日はしゅきぴがお休みだったので夜ご飯一緒に食べれて嬉しいです☺️
2
【楽ら
Win2阪神10R ダイワスカーレットC
セブンマジシャン
2走前2勝C前残りの流れを最速上がりで差し切り勝ち
ワイドアラジン
2走前逢坂山特別、前残りの流れを最速上がりで差し切り勝ち
9
チョコ
痛くなくてタンクトップ型のものが良い。
割とすぐ腹凹むから痩せた感が出るし多分実際長期的に痩せる。
肩こりも良くなる。
腹が絞められると食べられる量が自然と減る。
1
刘理克
新しいバディのペテ大生: ヨーロッパで勉強したかったけど大学の留学プログラムになかったからアジアで一番きれいで安全そうな日本を選んだ〜
何一つ互いの関心噛み合ってなくて逆におもろい
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みほ
ありがとうございます✨ コレクトしました😊
ぷーりー🍀✨
ハーロックさん✨ おはようございます✨ スリーグッドシングス早速やってみたいと思いました、今日もありがとうございます[大笑い]良き1日になりますように✨
ねこだいすっき🐈🐈⬛🐈
おはようございます☀️ 自分軸なのと自分勝手が混同しがちになり、まだ自分をすきになれずにいます… がんばろうといつも思うのですが、他者からの指摘を受ける事が多く、失敗ばかりを繰り返しているような気持ちになり、いつもネガティブに舞い戻ってしまいます💦 こつこつと自分をすきになるようにしていきたいですね。
まあ
自分軸でありながら、周りに与える存在でありたいなぁと思うんですが、バランスが難しいですよね😶 期待に応えようと思い過ぎると、他人軸になってしまうし、正解のバランスを知りたいなぁとずっと思っています🤔
たろう
スリーグッドシングス良いですね 自分は自己肯定感というものがいまいちわかってなかった訳ですが 最近、「自分のありのままを無意識的に承認する事」と知って腑に落ちました この投稿は、自己肯定感を高めるために実践的で素晴らしいと思いました