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ハーロック
自己肯定感とは、自分で自分を認めることです
逆に、他人に自分を認めて欲しいというのは、承認欲求となります
どう違うのか
自分がどこに重きを置くかという軸が違います
承認欲求は他人軸、自己肯定感は自分軸になります
他人軸になると、他人の動向が気になります
他人の顔色ばかり伺う状態になる、ということです
他人は自分の思い通りにはなりません
だから、常に自分が心は不安定になります
他人の動きに翻弄されるということですね
それはよろしくない
自分軸はコントロール可能です
自分を動かしているのは自分だからです
簡単な理屈ではありますが、これがなかなかに難しい
自分が嫌いというひとは、沢山いますね
では、自分を好きになるにはどうすればよいか
答えは、ポジティブ思考になる、ということです
ネガティブ思考に陥ると、自分や他人のアラを探してしまいます
自分はこうだから嫌い、あのひとはああだから嫌い、となりがちだということですね
嫌う理由など、探せばいくらでも出てきます
完璧な人間などいませんから
ポジティブ思考になれば、逆の現象が起こります
自分のここが好き、あのひとのあの部分が良いと思う
好きな理由を探せるようになるのですね
好きな理由もまた、探せばいくらでも出てきます
では、ポジティブ思考になるにはどうすればよいか
僕はスリー・グッド・シングスという方法を使いました
毎晩寝る前に、その日にあった良い出来事を三つ書き出すという手法です
些細なことでよいのです
例えば、朝の通勤通学で電車で座れた、とか
ランチが美味しかったとか
毎晩続けることで、少しづつ脳はポジティブに切り替わります
最初は頑張って考えて思い浮かべますが、慣れてきたら自動的に浮かぶようになります
思考がポジティブになってきた証ですね
自分を好きになれたなら、自己肯定感は上がります
自分で自分を認めることができるようになります
最終的に、心は安定します
他人の言動に惑わされにくくなる、ということですね
事実としては変わらなくても、考え方一つで真実は変わります
そういう考え方も、ありますよ
参考にしていただけたら幸いです
#希望
コメント
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あおい

うさじろう🍑🐰ྀི✧*
本日の戦利品 こんだけ入って108円
ありがとうきゅうり🥒
しばらく楽しめるぜ(´^∀^`)ウヒヒ…


第1回 飯テロ🍴
参加

納

ミント

雑草

じんて
※スクショでの引用失礼しますm(__)m


トム

としっ
MLPIMHCとは何の略称ですか?
MLPIMHCは「Multi-Layer Perceptron for Image and Medical Health Classification」の略称です。これは、画像処理や医療データの分類に特化した多層パーセプトロン(MLP)を指します。以下にその特徴をまとめます。
多層パーセプトロン(MLP): ニューラルネットワークの一種で、複数の層を持ち、入力データを処理して出力を生成します。
画像処理: 医療画像(例:X線、MRIなど)の解析に利用され、異常の検出や診断支援に役立ちます。
医療データの分類: 患者の健康情報を基に、疾患のリスク評価や予測を行うことができます。
この技術は、医療分野でのデータ分析や診断の精度向上に貢献しています。

たまき

て゛ー
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みほ
ありがとうございます✨ コレクトしました😊
ぷーりー🍀✨
ハーロックさん✨ おはようございます✨ スリーグッドシングス早速やってみたいと思いました、今日もありがとうございます[大笑い]良き1日になりますように✨
ねこだいすっき🐈🐈⬛🐈
おはようございます☀️ 自分軸なのと自分勝手が混同しがちになり、まだ自分をすきになれずにいます… がんばろうといつも思うのですが、他者からの指摘を受ける事が多く、失敗ばかりを繰り返しているような気持ちになり、いつもネガティブに舞い戻ってしまいます💦 こつこつと自分をすきになるようにしていきたいですね。
まあ
自分軸でありながら、周りに与える存在でありたいなぁと思うんですが、バランスが難しいですよね😶 期待に応えようと思い過ぎると、他人軸になってしまうし、正解のバランスを知りたいなぁとずっと思っています🤔
たろう
スリーグッドシングス良いですね 自分は自己肯定感というものがいまいちわかってなかった訳ですが 最近、「自分のありのままを無意識的に承認する事」と知って腑に落ちました この投稿は、自己肯定感を高めるために実践的で素晴らしいと思いました