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ハーロック

ハーロック

なんでもかんでも、自分のせいにしていませんか?

アドラー心理学に、課題の分離という考え方があります

基本的には、今自分が抱えている問題を箇条書きで全て書き出して、それを自分の課題か他人の課題かにより分けていく、という方法になります

迷った時は、最終的に責任を取るのは誰かで判断します

すると、自分が抱えている問題は半分以下になります
ほとんどは取り越し苦労だということですね

他人の課題は対応する必要はありません
他人の抱えている問題に、ずかずかと入り込むのはよろしくない、という考え方ですね

どうにかしなければならないのは、自分の課題だけです

そう考えると、随分気が楽になりませんか
僕は救われました

そしてこの考え方は、応用ができますね
今発生した新しい問題にも適応させられる、ということです

学校や会社にいると、さまざまな問題にぶち当たります
全てに対応する必要はないのだ、ということがわかるかと思います

助けを求められたとしたら、助けるか助けないかは自分の課題です

こういう割り切った考え方も、時には必要だということですね

僕は課題の分離が自然にできるようになって、随分と生きるのが楽になりました

何かの参考になれば、幸いです


みなさま、一週間お疲れさまでした

月曜日が祝日だったとはいえ、濃い一週間でした

さて、ようやく車屋さんに行けるなぁ
楽しみです


#希望
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コメント

かみこえ

かみこえ

3 GRAVITY

『助けを求められたら……』は助けない選択は難しいなと感じます。

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l‘oi
l‘oi
難しいのわかります、私もその傾向自覚あります 実際は見て見ぬフリする人も多いのです もっと積極的にイジワルな人も・・ それで困ってるのをみて溜飲下げるような人も・・ たぶんハーロックさんは、そんな世界で、自分守る大切さ必要性を言ってるんだと思います 自分疲弊してしまったら助ける事もできないですから[星]
4 GRAVITY
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ぷーりー🍀✨

ぷーりー🍀✨

1 GRAVITY

ハーロックさんお疲れ様でした✨ とても大切な考え方ですね✨

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トル子

トル子

1 GRAVITY

一日お疲れ様でした^ - ^ お気をつけてお帰りくださいね♪

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うにた

うにた

1 GRAVITY

ありがとうございます とても参考になりました あなた様も ご自愛ください

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とまと🐈✏️

とまと🐈✏️

1 GRAVITY

勉強になります😌

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