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絹ごし豆腐
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糖質オフ麺とか
豆腐麺とか
色々あるけど
私的にもうしらたきでいい気がするのよ
タンパク質は別でとればいいし
カロリーほぼ0だし
カルシウムと食物繊維もとれるし
うちの近所のスーパーひと袋49円だし
トマトジュース200g
スキムミルク20g
カレー粉5g
ダシダ4g
トマトクリーミーカレー白滝ラーメン
サラダチキン乗せ
このカロリーでお腹も満足♡
もう少しカロリーとりたければ白滝をご飯やオートミールに変えたり
お肉をもう少し脂質あるものに変えてもいいし
チーズのせもいいね🧀
鯖缶も栄養とれてオススメ！
アレンジは無限大♾
食事も
筋トレも
有酸素も
自分流にアレンジするのがいいね✨️
飽きが最大の敵👾ᩚ
飽きても続けられる人がいちばん強いのだろうけど
つまらないことを続けられる人はなかなかいないから
飽きたらどんどん変えれば良いのだよ✨️
そして色々やってネタ切れしたらまた最初に戻ればいいのさ✨️
その頃には昔のメニューも新鮮に感じるようになってるから😆
#しらたき #トマトジュース #ダイエットご飯
ダイエットの星
4
まー
回答数 93>>
クリス
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