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投稿
イレブン11@エル
4時半に目が覚めるので
泥酔した分水でリセットして
外をチラ見したら
積もっていた
足跡をつけたくて仕方ない…
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コメント
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hiroaki
わんこの散歩は中止です。
まだ降ってるけどどれくらい積もるかな。
( ³ω³ )
保険の見直し、 予約のしてないケーキを買いに行く😶
🍊迷子
あたしゃもう少し寝てたかったよwwww
納豆
2月 1回目（夕方も含む）
現在、2月総距離 23キロ
本日距離 8キロ
本日強度 3
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 1回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 1回目
⓼伝統空手 月10回以上 1回目
※場所問わず30分以上やれば一回とする。
⑨低山登山 月1回以上 回目
本日
距離 8キロ
時間 47分くらい❓
ペース 5分50秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ（絶対安静）
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
1月総距離 75キロ
1月筋トレ回数 8回
（右足ふくらはぎの軽い痛みの為、6日間休む＋その後に5日間休む）
目標月150キロ 残り 127キロ
目標月20回 残り 18回
就寝時間 21時00分
目覚まし 4時 30分
起床時間 4時55分
4日は勤務上がりに15キロ。
風、小雨やら雪やら、心理的に走りにくい状況が続いて、はや3日。布団を出るのに20分かかったが、何とか起きた。
年取ってからのサブ4って凄いわ。
ヨユーだと思ってたけど、全然だめ。
くそー、弱いな。心が。
1
おもち
365日早起き、365日寝不足、365日休み無し🤷♀️
3
べら
居酒屋勤務（社員）
深夜に浮上しがち。
漿膜下筋腫で通院中ですが、
日常生活は普通に送れています
ディズニーが好き🏰🖤
いいね・無言フォローOK
呟き中心、マイペースに使ってます。
1
アッガイルバニ𓏲𝄢🪯
野菜とか果物とか魚とか焼きたてのパンとかめっちゃ買った
とにかくめっちゃ買った😊✌️
私は満足。
なので寝るw‼️
やま
さて仕事がんばります(;´д｀)
1 もっとみる 
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りんこ
4
みなも
5
みー
9
横浜市
同じ陸上輸送なのにね笑
4ばにゃ
食 塩
こいつらはほんまに「いつかまた、みんなで」たのむで
6
あいと
それかバグだったのかわかんないけど、あれが実際に出来たならどのキャラが持ってもヤバいだろうな
3
ぬこそ
11
しらと
3
空鈴
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たくや
雪が積もってるんやね⛄️