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ほほえみ🌸*゜
#コロナ 5日目
ムカついたこと三選。
①「ちゃんと寝てましたか？」と
医者に言われたこと
→寝てたわ！[怒る]
あの頭痛で動ける人いたら
逆にお目にかかりたいわ！
②薬剤師さんに「今回はっきりコロナと
診断出ましたので一番効くものが
処方されております」と言われたこと
→は…？[にこやか]
前回陽性出て今休んでるんでしょーが！
医者、なんでその一番を前回出さなかった？
③そして複数処方されたものの中に
葛根湯が入っていること
→風邪の予感感じたら日常的に飲んでるのが
今ここで…大丈夫なんかい…orz
まぁ…信じるしかないんだけどさ…(T_T)
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今夜のトレーニングは満足のいく出来。
🏋️♂️2026.2.2🏋️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×5回
→80kg×3回→100kg×1回→110kg×1回
→120kg×1回
①ベンチプレス
110kg×5回＋5回
105kg×6回
100kg×8回
90kg×13回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝4,770kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量33,990kg🏋️♀️
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近所に住むおばあちゃんが、何も言わずに、色々な詮索もせずに、自宅に入れてくれて。
その優しさに救われ、高齢者施設へのボランティアを始めることに。ありがとうの言葉が、私の自己肯定感を上げ、生きていく力と意味をくれました。
だから今は、長い人生を山あり谷あり生きてきた高齢者の方たちの、一人一人の思いに寄り添い伴走し、最期に良かった、と思って頂ける支援を目指して日々頑張っています。
#伴走者でありたい
#ケアマネジャー
介護・看護・ケアの星845
Jupiエナ
君自身へも
注がれますように
毎日
心から祈るよ
#優空Diary
#つながる空色
#GRAVITY空部
#空を見上げて #優空
空と君と優しさと
参加
優空をつなげるの星26251イシマ
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