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🦧モンチッチ🦧
名前：🦧モンチッチ🦧
趣味：ゲーム、友達募集、筋トレ、バイク、千葉、車
気兼ねなく話せる趣味友を探しにきました！
よろしくお願いします！
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はるさめ
「これ好きかな」とか「可愛いかな」って思いながら服装考えたりお出かけ先考えてるのがバカらしくなってきた。
見返りを求めたらそこで終わりってこう言うことを言うんやろうなぁ。
仮に付き合ったとしても楽しくなのは変わらないのかもしれないと思うと、なんか好きなのかどうかすらわからなくなってきた今日この頃の私。
と、fnaf2。めちゃくちゃよかった！
ゲーム要素取り込み過ぎ〜〜〜！！！見てて超ゲームしたくなったーー！！！！！
ぴろり
二度寝かゲームか悩みどころ
4
キャサリン
車ないけど
会社の犬
みなさん、こんばんわんわん。
今日は夜中に副業?側の打ち合わせが入り、筋トレが少な目でした( ；∀；)脚トレええええ
さて、ここで最初に懺悔。トレ後、打ち合わせ中に炭酸ジュース500ml一本とスーパーカップバニラ味たべちゃった。。笑
な、なんまら旨かったああああああ糖分最高おおおおおおお
以下トレ。
【前日感想】
腹筋二日連続でやってる割には筋肉痛は無い。
昨日の負荷はだいぶ増やしたので、今日は回数を増やす。
腕に関しては昨日前腕じゃないメニューをやっても本日も前腕に筋肉痛が残っているのでフォームが良くないのかしら。
背筋は良い効き具合。
足はレッグカール最高。一日おきにする。
【ウォーミングアップ】※今日はソロなのでやる
ローリング・ヒル
ウォーキング(12分)
ランニング(3分)
④マルチプレス
④-1.チェストプレス
110lbs(50kg)×10
100lbs(45kg)×8
④-2.傾斜プレス
110lbs(50kg)×7
100lbs(45kg)×5
④-3.ショルダープレス
100lbs(50kg)×5
100lbs(45kg)×5
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set
【有酸素】
5kmランニング 35分35秒
対ベスト比：-2分36秒
→脚トレできなかった分、気合い出した。最初の3kmは心肺鍛えるため、マスク装着。(どこぞのアイシールド21)
【体重】
ジム前兼対前日比：-0.2kg
※朝プロテイン、昼軽食、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定
ジム前後対比(対前日比)：-1.3kg(-1.5kg)
風邪は体が温まれば治る!!(脳筋)
体ががくがくぷるぷる、、、
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