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みみ
・鶏むね肉皮無し100g、キャベツ125g、かぼちゃ63gをチンし、レモン汁小さじ2と塩ひとつまみとブラックペッパー少々を混ぜたもの
・ゆで卵1個
・もち麦入り白米130gに納豆1パックタレなし黒酢小さじ1、めかぶ1パック、鰹節2g、いりごま小さじ1/2、きざみのり(ひとつまみ)のせたもの
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