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無職43歳男性
2
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ねむ
カルシファー
・有酸素運動をきっちりやる
・食事内容を見直して、糖質量と脂質量を少なめにする。ゼロに近づけてはダメてますが、特に夜は少なめにする。
夕食後3時間は起きていること。
これで完璧、かつリバウンドしません。
1奥目太夫
3
みおく
1
🐈
114
かつ丼🥩🍚
もうヤダ〜
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み
2
ｨナｧ
家から近いからね!!!!!!!!
来年の春!!!楽しみ楽しみ!!!!!!!!!!!!!
8
夏河(な
ミケ
7
とるこ
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ボルド
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しゅー
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かき
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キセツ
ふじか
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