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なむる
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daisuke107
Ⅰ
欠けたるものよ
それは風の通り道
誰にも見えぬ傷の奥で
ひそやかに 光が芽吹く
Ⅱ
幼き日に閉ざされた扉の向こう
言葉は凍り 夢は影となり
けれど その音なき世界で
耳は 誰よりも遠くを聴くようになった
Ⅲ
見えぬものに触れようと
指先は 空気の震えをなぞり
名づけえぬ痛みを 色に変え
誰も知らぬ歌を 編みはじめる
Ⅳ
人は問う なぜそんなに
深く 細く 感じすぎるのかと
けれどそれは 欠けた場所に
そっと降りてきた 世界──
Ⅴ
欠損は 奪うだけではない
そこにしか咲かぬ花がある
夜の底でしか開かぬ
透明な花が
#自由詩 #自閉スペクトラム
自作の詩の星
10
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
2
とも
富士山はいつも綺麗です😀
23
りょう
1
💫二枚舌の笛吹💫
島根県の星1
鮟鱇
今回は富士五湖を一巡りしましたが案外、重厚な旅になりました。富士と言えば世界的にも有名な観光地でもあり、外人のサイクラーや散策が目についたのは当然でしたかね。
https://x.com/V92835072/status/1977940365371215939
545🌙1769455362
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ちや🌻
4
🎤わさ
3
なな
JUMPを推してて本当に楽しくてライブに行くと嫌なことを忘れられて4年間ずっと幸せでした。ありがとう(^^)♡
#HeySayJUMP
2
ゆ
／￣￣＼
／ ＿＿_ ヽ
_/ ∠＿＿_ヽ |_
（｜｜●..● | ヽ｜)
/ / ｜ ヽ \ \
`｜｜ ｜ ｜｜
＼＼二二二ノノ
/￣ヽ>< ／￣ヽ
｜ ヽ／ |
｜
5
和弘☺
豚肉ブロック(煮崩れ防止のネット有)にホークで穴を開けまくる
鍋に豚肉と生姜薄切りと長ネギ(青い所)を入れ、醤油とみりんを同量肉が浸かり切るまで入れる(水で少し薄めても良い)
１時間位煮る
冷めたらジップロックに入れて冷蔵庫へ
１日経ったら再度鍋に入れ20分程煮て完成
5
ぶるほ
猫好きなんでしょ？
ここのお店、1994年生まれで今年30周年やねんて
うわーなんやろーどっかで見たような数字やな
店全体的に赤いしなー猫は黒猫やしなんかデ◯リアムっぽいしなーなんかコラボとかなー
大阪でなぁーできたりとかーせえへんかなぁーーーー(届かぬクソデカボイス直談判
4
麹塵
6
🍬☂️
6
しかま
アンブロシウスくんいます。大丈夫。グッズで金稼ぐことが主なアニメコンテンツが人気投票上位キャラをわざわざ省く理由無いから。
オセオラさんも書かれてなかったっしょ？それ、スペース無いからっすよ
9
あおも
小さい町や村のチームでもちゃんとかっこいい地方車を作って、大人から子供まで協力して作り上げて
本祭2日間で燃え尽きる顔まで見ることができるってとこなんですよ
よさこい祭りは参加するのも見るのも同じくらい楽しくて感動するのよ
#マツコの知らない世界
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焼けたもやし
大須の食べ歩き