共感で繋がるSNS
GRAVITY(グラビティ) SNS

投稿

たろう

たろう

めちゃくちゃ食べてる自覚あったけど体重がちゃんと増えてた。改めて目にすると嫌〜😱
GRAVITY
GRAVITY3
関連する投稿をみつける
suger

suger

健康診断に向けて1週間禁酒したら身長2センチ伸びて3キロ痩せてた
身長伸びすぎてて測り直しさせられたけど
GRAVITY
GRAVITY1
もけけ🤿🤿🤿

もけけ🤿🤿🤿

コロナだったから屁が臭かったのか。。
これにて解決!!!!!
GRAVITY1
GRAVITY1
臼井優

臼井優

睡眠の質はマットレスに大きく依存し、身体に合う硬さと寝返りのしやすさが、腰痛軽減や深い睡眠に不可欠です。
 理想は寝姿勢(仰向けは硬め、横向きは柔らかめ)と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。

1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない(柔らかすぎる・硬すぎる)マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良(硬すぎ)の原因となります。

深い睡眠(熟睡): 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。

寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント

寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材(コイルスプリングやファイバー素材)は、ムレを抑え快適性を高めます。

厚み: 底付き感(床の硬さを感じる)を防ぐため、十分な厚み(一般に10cm以上が目安)があるものを選びます。

3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。

耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
GRAVITY
GRAVITY
けい🔑

けい🔑

体調悪すぎてガチでノックダウンしてましたがなんとか復活
GRAVITY
GRAVITY2
🌱かなりあ🏝️

🌱かなりあ🏝️

疲れて鼻血が出てしまった。

しばらく動けないなぁ[照れる]

もうダメ
GRAVITY
GRAVITY2
Victor

Victor

朝起きたら目が腫れてる、眼科へ
GRAVITY
GRAVITY2
もっとみる
話題の投稿をみつける
きよぴ

きよぴ

ホットカルピスが美味しい季節になってまいりましたカラダにピース
GRAVITY
GRAVITY7
妖怪ソ

妖怪ソ

異相の仲裁やってみたけど全然火力足りなくて訳分からん
接待パーティじゃねぇと無理だなこれ
GRAVITY
GRAVITY
ZENPOH🎃

ZENPOH🎃

チャッピー言うたらコレ
#kmixmove
GRAVITY
GRAVITY3
サイト

サイト

加藤響さんはショートが基本なので

守備イニングの一番多い場所が必ずしもメインの位置では無いからね
GRAVITY
GRAVITY8
デイ

デイ

カンパーニュピザトーストに合う具材は?
カンパーニュピザトーストに合う具材は、いろいろな組み合わせが楽しめます。以下の具材を試してみてください。 基本の具材 トマト: 新鮮なトマトやドライトマトを使うと、酸味が加わって美味しい。 チーズ: モッツァレラやゴルゴンゾーラ、パルメザンなど、好みのチーズをたっぷりのせるとリッチな味わいに。 おすすめのトッピング ハムやサラミ: 塩気が効いて、食べ応えが増します。 オリーブ: ブラックオリーブやグリーンオリーブを加えると、風味が豊かに。 野菜: ピーマン、ズッキーニ、ほうれん草などの焼き野菜をトッピングすると、彩りも良く栄養もプラス。 スパイスとソース バジルやオレガノ: 乾燥ハーブを振りかけると、香りが引き立ちます。 オリーブオイル: 焼く前に少しかけると、風味が増します。 ちょっと変わった具材 アボカド: スライスしてトッピングすると、クリーミーさが加わります。 卵: 半熟卵をのせると、リッチな朝食にもぴったり。 これらの具材を組み合わせて、自分だけのカンパーニュピザトーストを楽しんでみてください!
GRAVITY
GRAVITY
スーパ

スーパ

飯田くん本日2回目のカキ
そんなに亜鉛取ったら❤ #辛坊治郎ズーム
GRAVITY
GRAVITY9
メリー

メリー

最近カンパーニュピザトーストにハマってる!外はカリッと、中はもっちりで、トッピングも自由にアレンジできるから楽しい。友達とシェアするのも最高!みんなはどんなトッピングが好き?
カンパーニュピザトーストの特徴は?
カンパーニュピザトーストの特徴は以下の通りです。 パンの種類: カンパーニュは、フランスの田舎風のパンで、外はカリッと、中はもっちりとした食感が特徴です。このパンを使うことで、トースト全体に深い味わいが加わります。 トッピングの多様性: ピザトーストなので、トマトソースやモッツァレラチーズ、バジルなどの定番のピザトッピングが使われますが、具材のアレンジが自由自在です。例えば、サラミやオリーブ、パプリカなどを加えることで、より個性的な味わいに仕上げることができます。 調理法: トーストはオーブンやトースターで焼くことが一般的で、チーズがとろけて香ばしい香りが立ち上がります。焼き加減を調整することで、好みの食感に仕上げることができます。 食べるシーン: 朝食や軽食、ブランチにぴったりです。友人との集まりや家族との食事にも合うので、シェアして楽しむのもおすすめです。 カンパーニュピザトーストは、シンプルながらもアレンジが楽しめる一品で、食べるシーンを選ばずに楽しめるのが魅力です。
GRAVITY
GRAVITY
地獄の

地獄の

あと春空がなんかお寿司屋さんだった
GRAVITY
GRAVITY5
ゆめこ

ゆめこ

いいぞ!ゆうちゃみ!!
GRAVITY
GRAVITY1
罠猟師

罠猟師

去年刃渡5cmのナイフでヒグマぶっ殺した消防士さんはその後に体験記とか本とか書かれたのかな
記事あるなら呼んでみたい

ナイフ1本でヒグマに立ち向かうって普通じゃないぞ
見習いたい漢
GRAVITY
GRAVITY3
もっとみる
関連検索ワード

めちゃくちゃ食べてる自覚あったけど体重がちゃんと増えてた。改めて目にすると嫌〜😱