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ななし
ワンチャン病院まで歩いて行けなくもない距離だし交通費節約として長旅するか…
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これが マレットフィンガー（槌指） ― 突き指で腱や骨が傷つき、自分で指を伸ばせなくなる怪我です。
皆さん知ってますか？
#マレットフィンガー #男の勲章 #仕事人 #怪我も財産#同情して下さい
Pleasure '98 ～人生の快楽～
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みゆ
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あんころもちこ
ちょっと早い。薬のタイミング迷う…
PMS、PMDDの星
1
ぅぃ
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臼井優
記憶力アップにおすすめの食べ物・栄養素
脳のエネルギー源:
バナナ: ブドウ糖、ショ糖、果糖を含み、持続的なエネルギーを供給します。
チョコレート（高カカオ）: ブドウ糖を補給し、脳由来神経栄養因子（BDNF）を増やす効果も期待できます。
脳機能の活性化・情報伝達:
青魚（サバ、イワシなど）: DHA・EPAが豊富で、記憶に関わる脳領域の働きを助けます。
大豆製品（納豆、豆腐など）: レシチンやコリンが豊富で、記憶力を高める栄養素です。
卵黄: コリンを豊富に含みます。
豚肉: ブドウ糖をエネルギーに変えるビタミンB1が豊富です。
ごま: ビタミンB6を含み、記憶力向上に役立ちます。
脳の保護・抗酸化作用:
ベリー類（ブルーベリーなど）: ポリフェノールやアントシアニンが豊富で、脳の酸化ストレスを軽減します。
緑茶: カテキンが抗酸化作用を持ち、脳内のアミロイドβ減少にも寄与します。
コーヒー: カフェインが一時的に記憶力や注意力を高めます。
ナッツ類（くるみなど）: 良質な脂質やビタミンを含みます。
摂取のポイント
バランス: 特定の食品に偏らず、様々な食品を組み合わせましょう。
調理法: 青魚は缶詰を利用し、煮汁も活用するとDHA・EPAの損失を抑えられます。
よく噛む: 噛む動作自体が脳を刺激し、記憶力アップにつながります。
1メープル🍁
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あお2
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いちごオレ
土日の方が時間が自由な分しんどい
ぽん🐻❄
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み ゅ
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🧡🧡
やられたらやり返す倍返しだ！
鬼社長健在
#口説ボスEP10 #DatingGameEP10 Reunion
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ぐあぁ
ビタミ
9ともみ
キュンキュンを一気に浴びて
ニヤニヤが止まらん(⸝⸝› з ‹⸝⸝)
2人の好きが溢れすぎてて
同窓会でジュンジがヒルの過去のトラウマから
救いだしたりはっきりと恋人だと宣言したり
かっこよすぎた
からのほっぺにキスは最高です♡
#DatingGameEP10
#口説きボスEP10
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ゆきち
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