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こたつだいすき

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やばい最近寝れないや。
昼夜逆転してる、、、
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み

最近11時に寝れてるわたし健康体やん
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たつくん

たつくん

盲腸で入院しました。今年呪われてる?
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みよぽん

みよぽん

おはようございます😊☀︎
今日出来たら
●筋トレ(腹筋、脚トレ)
●ストレッチ(お尻)

トレーニングしたい!
ダイエットの星ダイエットの星
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長野銑

長野銑

鬱の人へ。

食べ物で回復します。
ユックリとだが確実に。
特に胆嚢が関係しています。


以下、AIより。↓

胆嚢(たんのう)の健康維持には、脂質・コレステロールを控え、水溶性食物繊維、ビタミンC、タウリンを多く含む食事が最適です。野菜、海藻、魚類、低脂肪な鶏むね肉や豆腐などを中心に、煮る・蒸す調理法で低脂質を心掛け、規則正しい食生活が重要。 

胆嚢におすすめの栄養素と食べ物

水溶性食物繊維:コレステロール吸収を抑制

海藻類(わかめ、昆布)、長芋、オクラ、ナッツ類、果物

ビタミンC:胆汁の質を改善、結石リスク低減

柑橘類(レモン、みかん)、キウイ、いちご、ブロッコリー、ピーマン

タウリン:胆汁酸の分泌増加

タコ、しじみ、サケ、サバ

抗酸化物質:肝細胞の損傷を防止

ブルーベリー、アボカド 

控えるべき食品・食習慣

高脂質・高コレステロール:脂身の多い肉(バラ肉)、皮付き鶏肉、バター、生クリーム、揚げ物、洋菓子

食生活:過食、絶食、不規則な食事は胆汁を濃縮し結石リスクを高めるため、3食規則正しく摂る 

苦味のある野菜や、魚油も胆嚢の健康に役立ちます。 

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二足歩行の豚

二足歩行の豚

なんで太ってるんだろ…

身体障害者には運動はな…心臓悪いから余計にダメなんだけどね…走るとかなしならストレッチかな
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君

起きて口開けたら上唇に下唇の皮持っていかれて大出血😭
カッサカサやんけ
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なずな

なずな

躁状態だからなんでもできる気がしてたのに気づいたら気分落ちてた〜♪
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ゆー

ゆー

喉痛い頭痛い熱ある死ぬ
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なお

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美恵子とお久しぶりの駒木さん
#ひるおび
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カルピ

カルピ

しごおわ(腰)
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てつみ

てつみ

ハリスさんすごいな!
気持ちの切り替えが上手いというか、鉄のメンタルというか。
#alexjfn
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𝓑𝓲

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YULKのテレパシー、勝ち取らせていただきます
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つっこ

つっこ

常軌を逸してる
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マリオ

マリオ

カテイカンキョウとは何ですか?
家庭環境とは、個人が家庭内で経験する物理的、社会的、感情的な環境のことを指します。具体的には以下のような要素が含まれます。 物理的環境: 家の構造、家具、設備など、生活空間の物理的な側面。 社会的環境: 家族の構成や関係性、家庭内の役割分担、コミュニケーションのスタイルなど。 感情的環境: 家庭内の雰囲気や感情的なサポート、愛情やストレスのレベルなど。 家庭環境は、個人の成長や心理的な健康に大きな影響を与えるため、特に子どもにとっては重要な要素です。家庭環境が良好であれば、子どもは安心感を持ち、健全に成長することができます。一方で、ネガティブな家庭環境は、ストレスや不安を引き起こし、発達に悪影響を及ぼすことがあります。
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運だけ

運だけ

まだ体がこっちの暑さに慣れてくれない
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えゐ(

えゐ(

意外とやる事は沢山あるよね 夜3~4日くらい?終日あいてれば終日でもみたいな感じ
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璃海(り

璃海(り

カテイカンキョウの意味は?
カテイカンキョウは、家庭や日常生活における環境を指します。具体的には、以下のような要素が含まれます。 物理的環境: 家の構造や配置、家具の配置、照明など。 社会的環境: 家族や友人との関係、コミュニケーションのスタイル。 心理的環境: 家庭内の雰囲気や感情、ストレスのレベル。 カテイカンキョウは、個人の生活の質や幸福感に大きな影響を与えるため、整えることが重要です。例えば、快適な空間を作るために、整理整頓やインテリアの工夫をすることが推奨されます。
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ぺる

ぺる

病院食美味くて良かった〜

久しぶりにL開いたら緊急ボード使ってて恥かいた
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