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みつ
この曲聞いてピンときた方は、
同世代、年上の方かなぁ。
TALK SHOW
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らんま🧞♀️
昨日からの食事管理をした結果を報告
一昨日の朝と今朝との比較
体重59.2から58.7
体脂肪率15.1から13.7
筋肉量47.6から48.1
基礎代謝1362から1373 基礎代謝大事
やはりタンパク質120カロリー摂取が目安ですね。
あとは軽い筋トレ、ブルガリアンスクワット毎日左右30回、プランク腹筋、腕立て伏せを1日おき30回
無理しない程度で継続
1年間の推移を記録を報告します
今日の一曲
かしこまりのルーティン









ルーティン

💫二枚舌の笛吹💫
Hawaii Five-O

ラグ

こず枝
怖くなってしまった
I NEED LOVE For You
本当は君そのものが
Out Of The Wey a long Time
ガマンさせてばかりで
Lonelnes Mindful MY Mind
これからは新しく始めてく
Conceited Bigoted Mind No
君のためにだけ僕は
Love itself Love Again a long Time
心に決めてるから
Don’t stop Finite Time Love Vibes
迷うことなく
Love Me To Seeking your Piece Get
新章の始まりだから
Beginning Of The End Pivots Love Story New Here We Go Eternal Love Forever Heart&Soul One And Only Steely Swear Ready To Go

スロース

ひまり
#音楽をソッと置いておく人
Things I'll Never Say

ユ
回答数 68>>
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きな子

りょ(ぉ

晴天
当たり前やんか、体力消費タイプで組んでるんやろ?それで減らんかったら困るわ

シーガ

ダイユ

ひろ히

☆未来
激ギレ(笑)
それだけ応援してるってことなんよね
すごいなー(笑)

ゆうさ

ひよこ

はっぴ
なんとかミキハウスの闇に堕ちないよう踏ん張ってほしい。
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