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投稿
ラナン
ここで思考停止…
これからどうしたらいいん？
誰かアドバイスくださいな…
検査はカテーテル検査だそうです。
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コメント
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臼井優
理想は寝姿勢（仰向けは硬め、横向きは柔らかめ）と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。
1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない（柔らかすぎる・硬すぎる）マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良（硬すぎ）の原因となります。
深い睡眠（熟睡）: 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。
寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント
寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材（コイルスプリングやファイバー素材）は、ムレを抑え快適性を高めます。
厚み: 底付き感（床の硬さを感じる）を防ぐため、十分な厚み（一般に10cm以上が目安）があるものを選びます。
3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。
耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
けい🔑
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Victor
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🌱かなりあ🏝️
しばらく動けないなぁ[照れる]
もうダメ
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トットちゃん
疲れた。。。。
昨日の夜は荒れたな、、、、。
開かずの扉、怖くて入れなくなった。
昨日の今日で悪化したのか。
手も震えて、嗚咽で起きるとは何事。
先生にヘルプしようと思ったけど、、、。
生活まではアドバイスもらえないかな。
いやぁ、、、、体が厳しい。
#デパス と
#ベタヒスチンメシル
で耳中でパキッと音がした。ヘリの低空飛行音、過敏に聴こえなくなった。
どういうことだ。
何にもしたくない。でもお香焚きたい。。。
パニック発作
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残念なことに願掛けによって勝てたことなど一度もない
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トム
お大事になさってくださいね
いっし
え… カテーテルで検査するんですね… なんかちょっと怖いですね[冷や汗] お気を付けて[ほほえむ] アドバイス…なにか出来ることがあればとは思いますが[笑う]