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おと
6
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リコ
部位：胸
今日はジムへ行く時間を変えてみた。
というより、身体の疲労感が強くて一度就寝🛌
起きたら復活💪
よしっ、行くぞ！
ジムに着くと、
スタッフさんも多く、マッチョも多い💪
老いも若きもたくさんいて、活気が溢れている。
静かな時間も好きだけど、
この“ちょうどいい賑やかさ”も悪くない♪
◆ インクラインチェストプレス
35kg × 7、8、5
10回 ×3セットを目標に💪
40kg × 3
◆ ダンベルプレス
12.5kg × 5、6
こちらも10回 ×3セットを目指したい。
ベンチ台を拭こうとアルコールスプレーをかけたら、
先端が外れて盛大にこぼす🫗
手持ちのタオルで必死に拭いて事なきを得た。
……タオルは大事✨
◆ ペックフライ
25kg × 5 3セット
30kg × 2
◆ トレッドミル
傾斜：14
速度：4.5
時間：30分
映画🎞️『最強のふたり』を観ながら。
やっぱり映画っていい🎬
workoutの星
1
nobi
まほ
1本目堪えてたけど、2本目でだめだったわ
1
贖罪
完全に風邪だ！
市販薬買おうか悩む。。
1
社不
1
道天
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くろ
#沈黙の金曜日
3
と ろ
深田っていつも感謝を伝えてくれる
こっちの方が何倍もありがとうなのに
本当に大好きだ〜
8
ボロ
5
アイな
1
にゅう
1
810サブ
すかさず先生の股間に視線をLock‼️
カチカチ刻む焦燥のClock‼️
たちまち固まる股間はまるでRock‼️
Yeah‼️
7
きりた
2
べびも
9
あおさ
8
櫻 雪
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