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みみこ🍛
4時間。なお寝坊
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ラスカル
こんにちはビティ(*´︶`*)❤︎
起きたら昼でした。薬の副作用もあると思いますが。
やはり右足の痛みは幾分戻ってましたが、短い距離を歩く分には全然平気でした。
しばらくしたら杖もいらなくなるかもです。
今日は雨なので痛いのはそれもありそうです。
「朝の方が痛い」
「雨の方が痛い」
と言ったら、「それは誰でもそう。自律神経の話だから」とのことでした。
今日一日が皆さまにとってよいものでありますように。
✨⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝✨←よいもの
#こんにちはビティ
628
みや
買ってみたローラースタンド。
チェーンの掃除してみてるんだけど
いつか倒れてくる気がして怖い（笑）
2474
レモン .com🐾ྀི
久しぶりにこれを買った
去年初めて飲んですっごい美味しくて、今年も出てラッキー😆😆
では、大好きなお豆さんの入ったお弁当いただきます🤤🤤
てか、今朝すっごい寒かったのに今は暑いんですけど💦
#GRAVITY日記
#自分らしく生きる
#至福のひととき
#笑って生きよう
#初投稿
おランチの星
3775
雨音柚乃
はじめて１ヶ月なんだけどRANK200いけてないのって遅いのかな…(今RANK180です)
ゲームの星2139
toki
この白い花が実を結び、種が風に乗って、土に降り、来年もまた葉を紡いでくれることでしょう 感謝です
シーソーゲーム~勇敢な恋の歌~ - Instrumental Version
2225
奏空_ｿﾗｸﾝ⍤⃝
☆ ウインナーエッグ丼
ごはんに目玉焼きとぶつ切りウインナーをのせただけだけど…
こんなジャンキーなご飯もたまにはいいよね
𓍼
32134
らら🐕🍠
今一人🤣🤣🤣🤣🤣🤣😊
子もアヤツもいない
誰かしらいる週末こんな日は滅多にない😙
明日は勢揃いだけど😱
夕方まで一人だから溜まったドラマとか
観ちゃおっと🥰🥰🥰🥰🥰🥰
ではでは
34179
ヒサシかもしれない
からの、高野へ。
🍎は未だ早かった？？
全然、売ってなかったよ。💦
りんごのビールも売って無かったし。。。
アップルパイはGETしたから後で楽しむ。
高野のお米で作った🍙を買って食べたら、凄く美味しくて幸せ！！
では、天照の神様へお参りしてきます。
#ひとりごとのようなもの
#ドライブ
#広島
68
ひー
ずっと気になってたバスカー
１番飲み慣れてる角
ラベルがカッコよく見えたデュワーズ
毎日ちびちびハイボールで飲もう[ほっとする]
酒飲みの星32188
耶麻（やま）
端的に答えるとあまりしていない💦
という面白みのない回答になるのですが、
無理やり捻り出すと🤫
次の3つくらいはやってると言えるかな？
①ウェイトコントロールの為の基礎代謝を上げる運動
足の筋肉が最も太く、代謝を上げる観点では効率的との情報(ホント？)を元に、いくつかのyoutube動画から選んだスクワット系の運動をほんの少々
※実績ある良い方法あれば教えてね👂
②肩や首のこり改善の為の運動
ストレッチ中心で仕事の合間に首や腕を動かしてます。それもあるものの定期的に整体に通って整えている方が効いてるかもしれません😅
③イベントに向けての一時的に必要なトレーニング
来週久しぶりにレンタルバイクでのツーリング予定なのでクラッチ操作用に左手の握力を取り戻す必要があり、ハンドグリップを暇あれば握ってます。ルームのマイクで喋ってる際にカチャカチャ音がしていれば、うるさいよ！と一言突っ込ん
でくださいヾ(・・。)
という訳で、まとめると
自らは最低限、外部サービスを利用し、超部分的にガッチリやるのみ
ともう少し普段がんばってねという結論になります(*-ω-)ｳﾝｳﾝ
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