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耶麻（やま）
端的に答えるとあまりしていない💦
という面白みのない回答になるのですが、
無理やり捻り出すと🤫
次の3つくらいはやってると言えるかな？
①ウェイトコントロールの為の基礎代謝を上げる運動
足の筋肉が最も太く、代謝を上げる観点では効率的との情報(ホント？)を元に、いくつかのyoutube動画から選んだスクワット系の運動をほんの少々
※実績ある良い方法あれば教えてね👂
②肩や首のこり改善の為の運動
ストレッチ中心で仕事の合間に首や腕を動かしてます。それもあるものの定期的に整体に通って整えている方が効いてるかもしれません😅
③イベントに向けての一時的に必要なトレーニング
来週久しぶりにレンタルバイクでのツーリング予定なのでクラッチ操作用に左手の握力を取り戻す必要があり、ハンドグリップを暇あれば握ってます。ルームのマイクで喋ってる際にカチャカチャ音がしていれば、うるさいよ！と一言突っ込ん
でくださいヾ(・・。)
という訳で、まとめると
自らは最低限、外部サービスを利用し、超部分的にガッチリやるのみ
ともう少し普段がんばってねという結論になります(*-ω-)ｳﾝｳﾝ
#ひとりごとのようなもの
#笑って生きよう
#質問募集
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コメント
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ひぃち
あの世界遺産🌏の美しさを遠くから見てるだけでも🫠🫠←こんな状態よ？なんならスマホ越しでも🫠よ←
応募されるarmyさん💜ファイティン🔥応援してます💋笑
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ゴルフ
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シン・
おしゃべりしてて
夕方に歩いてオシャレなカフェに2人で出かけて
そこでもケーキとか食べながらずーっとしゃべってて
お店出たあとも結構歩いて
彼女のお家のそばまで送ってあげて…
今日は朝からヘトヘトで起きられず
そろそろ起きねば💦
4
きいろ
まあ今日の試合の敗因は大貫投手のピッチングが全て。登板日ずらすか一回2軍で調整かな…
切り替えて明後日からのハマスタでのバファローズ戦でも勝利目指して頑張れ〜！
エスコン3連戦、選手も現地観戦のファンの方々も本当にお疲れ様でした！
#baystars
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ぽめ
初めから上体が傾いているので、レベルでスイングしても所謂縦ぶりのような軌道になり、垂れてくるボールの軌道に入れると、打球が自然と上がってくる。
上体が立ってると、バックスピンかけんと飛ばん！みたいな謎理論が生まれるんだと思う。
7
直
蓮くん、プロ初勝利🎊
おめでとう〜
今日はいろいろありすぎて一言では言い表せません
とにかくベイスターズに一つ勝てて良かったです
楽しい週末からの週明けをありがとうございます😊
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りりり
常連のおじさんに お弁当買いに行くぞ！昼飯！ついてこい！言われて
まさかのおじさんと同伴出勤でわろてた☺️
うちやましいやらしい店じゃないよ☺️
昼飯の焼肉弁当は美味しかった☺️
こうき
３部ではちょうど３年前のミーグリのある出来事を話しました。
#清宮レイ
#ミーグリ
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言いた
単純に話題提供してくれる人もいれば、いろんな風になりすましてる人もいて、匿名を楽しんでてｵﾓﾛいよ😂
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よよよ
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Ringo🍎✨️
一緒に 運動しましょう♡ ( ᎔˘꒳˘᎔)ﾌﾌ
ゆかり
十分に運動に励まれていると思います。これからも頑張ってください[笑う]