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自由人
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流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 12回 × 20set
② 懸垂（ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ） ➠ 12回 × 20set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
❶ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠ ➠ 20回 × 20set
❷ ﾊﾝｷﾞﾝｸﾞﾜｲﾊﾟｰ (往復) ➠ 40回 × 20set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【脚】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
① ﾜｲﾄﾞｽｸﾜｯﾄ ➠ ➠ ➠ ➠ 100回 × 1set
……………………………………………………
3
じゅげむ
ゆきまる
夢見た、基礎代謝回復達成。
理学療法士に「良い継続で脂肪量が下がって筋肉量で体重が押し上がってくるラインに入るかも」と言われた。
もーそうなったらサイズと写真でボディメイクするランクじゃん！
体重でダイエットしないとか憧れすぎるよな🥺かっけぇじゃん！
ダイエットの星
1
のりちゃん
#8番出口 #ひとりごとのようなもの
3
おっこ
3 もっとみる 
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みーす
皆がV6派な中、嵐派を公言した小学生時代よ。
今思うと私のフッ軽と少数民族に所属しがちなタイプの起源は大野くんだったかもしれない。
4
あいう
てなイベントがあったけど、あれってただの色違いだったの？ロケット団のせいだったの？
SVの世界線だと色違いくらいじゃガタガタ言わなそうと思えるのは廃人思考かしら？
7
すずめ
マイクから、楽曲、映画、広告、テレビ番組を特定できるんだよー
2524
竹林・R
この調子だと違う分野でまた同じことやってまた○○界隈が〜するループ起こるだけでは
1
たなか
ここから皿洗いして朝ごはん
洗濯物して起こしてご飯食べてさせて
それで私は育児放棄って言われやんと？
あなたはお酒やめた！って嘘ついて毎日毎日
隠れてお酒飲んで平気で裏切りよるとに？
私は泥棒扱いされ 嘘つき扱いされ
逆ギレされ続けなんと？
朝早く起きて 朝ごはん作ろうともせん人に
思いやりないとか言われたくない
あと少しの我慢
9263
ちゆ
6
𝕂𝕒𝕠𝕣𝕚🫧
昨日は疲れていて、いつもより早く寝たよ[眠い]
少し疲れ取れたかな～
でもなんか、変…[目が回る]
木曜日、あと少しがんばらないと✧*｡
今日も一日一緒に乗り切ろうね✊🏻！
#写真好きな人と繋がりたい #ファインダー越しの私の世界 #GRAVITY写真部 #フォトグラファーの星 #Perfume
だいじょばない
フォトグラファ-の星41472
ふぐさ
もうネタバレでは無いから呟いてしまうが、この世界線だとシャリアが生きてるならそりゃシムスも生きてるよな。そして正史の方のキケロガはなくてブラウブロがキケロガな訳か。そしてエルメスとジオングが生まれてないわけかな。
5
まっぴー
#GRAVITY日記
#笑って生きよう
#小さな幸せ
若い頃
旅行✈️が好きで
思い立ったら
計画もしないで
よく行ってました😊
最近はよく日帰りで
海外旅行✈️に
特にドイツ🇩🇪に[ウインク]
行ってます🎶👍
Google maps🎶で
[大笑い][大笑い][大笑い]笑笑💕
そんな僕ですƪ(˘⌣˘)ʃ✌️
おはようございます[笑う]
今日はお休みです♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪
でも、
やはり
休みでも早く起きてしまう😓💦
こちらはお天気下り坂みたいです
今日もゆっくり過ごして行けたら良いな🤗
昨日はお昼ご飯に行けなかったので
coffee☕️とケーキ🧁💕
素敵な1日になりますように🍀💕🌷🌿
Oh!クラウディア
スイーツの星829
じぇす
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