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投稿
ゆるねこ
3
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nyanko
なかなか減らない
糖尿病のせいだろうか
#ダイエット
11
はにゃ@いい子🩹
1
臼井優
1日6時間未満の睡眠でも日中に眠気や集中力低下を感じず、健康的に活動できる体質の人です。
これは遺伝的要因（約10万人に4人とも）によるものであり、後天的に努力で習得できるものではなく、生活習慣で短時間睡眠を続けるのは危険とされています。
ショートスリーパーの主な特徴
短時間でも快眠: 睡眠時間が6時間未満でも、すっきりと目覚める。
日中のパフォーマンス: 眠気や倦怠感がなく、活発に活動できる。
遺伝的体質: 生まれつきの特性であり、訓練でなるものではない。
性格傾向: 前向きでストレスを感じにくく、外交的な人が多い。
「真」のショートスリーパーと「自称」の違い
真のショートスリーパー: 休日も同様の生活リズムで、心身の健康が維持されている。
自称（短眠習慣）: 短い睡眠に慣れてしまい、パフォーマンス低下（40%近く低下）や疲労を自覚できていない可能性がある。
注意点とリスク
健康被害: 遺伝的なショートスリーパー以外が無理に睡眠を削ると、高血圧、糖尿病、免疫低下、認知症のリスクが高まる。
危険な勘違い: 「4時間睡眠でも大丈夫」と思い込んでいても、脳や身体は確実に疲労している可能性がある。
自分自身がショートスリーパーかどうかは、意識的に睡眠を削るのではなく、自然に短い時間で目が覚め、体調に問題がないかで判断する必要があります。
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ゆり
高校生の娘が皮膚科受診にトラウマがあり、今日なんとか連れて行きます。手湿疹です。
母親である私は診察室に入ってほしくないとのことで、そうするつもりですが、本人を連れて行く前に事前に状況を先生や受付に伝えることはできますか?
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だっち
夜行バス(で追加公演だけ見て囲み撮って次の日までいればチェキも撮れるのにって後ろ髪引かれながら日帰りする)か、、、
3
あきみ
ユニクロのプーさんのおくるみ
5枚くらい余分に買っておけ！
と
息子、未だにおくるみのタグがお気に入りのようです
先日行った病院での暇つぶしにもなりました
ブランケット症候群みたいなもんかな
お願いです、また売ってください
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レイメ
あ〜あ
ブリュレのときいつもは佐野くんがリボンで正門くんがピロピロ笛持ってるんだけど、今日2人ともびっくりチキン(うるさい鳥のおもちゃ)持っててめっちゃおもろかった！
しかもリチャくんが正門くんからそれを奪い取ったときに思いっきり壊してて3人で「あ…！」って顔してて愛おしすぎだった
ハッピ
かわいたちチャンネル楽しかった！
二人の長年連れ添ってきたような空気感がなんとも言えずよかったなあ????(使った金額はなかなかエグかったけど笑)
明日もよろしく！
#河合郁人
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わすか
穏やかということは下がっても、落ち着くのも早くて。
本当に自分が楽です☺️
気持ちにそこまで振り回されず、コントロールできて、幸せな気持ちでいることが多いです✨
なんですかね？
いつもの体調不良もほぼ無くて。
実は周りも驚いてます(笑)
みちこ
本当に次いつ会えるんだ？？????
生も会えないし、TVでも会えないし、、
とべばんもhigh schoolもないし????まぁ有明で忙しいからそこは分かるけど…
本当今なんの楽しみもない????
Number_iに会いたい????
梅雨
3
リョー
みんなが平等に楽しめる。
叫んで、泣いて、静寂になって
まじでかっけぇぇぇぇぇって
幸せすぎるよ。本当に生きててよかったって思う。
本当に生き甲斐だよ。
櫻坂いつもありがとう。
#櫻坂46_IN_TOKYO_DOME
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ユキの
今週も大分の1時間、宜しくお願いします????????????
床であぐら書いては聴きませんよ????????????本当は正座して聴く精神じゃないといけないんでしょうけど????
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