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sinn_t
学生さん！20歳から25歳までに1度体作ってしまいましょう、スーツを買い替えなきゃならなくなるからね!
礼服や良いスーツ作る前に筋トレして！
ベストな体格作ってスーツ作ると、筋トレは後々続きますよ[笑う]
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ホボ・サピエンス
世界一できる人のことじゃなくて
相手の［困った］を1つ減らせる人のことなんだよなぁ
自分では当たり前すぎて気づいてないだけで、
だいたい誰でも、
誰かに［教えてあげられること］がたぶんある。
ゆきだるま⛄️
昨日、今日と黄砂が顔がチクチク、痒くなって辛い…。
-紙の本を読書
-筋トレは完了
-久しぶりに体重計乗ったら-4kgになってた
しぐれ
明日から5連休確定だと？
…それ絶対出勤したく無くなるやつじゃないですかヤダー！！！
前田
なんなら人と関わりたくない。
けどこんなに接客苦手でも続けられるのは
大好きなブランドで働けて、
ずっと夢だったブランドに働くことができて幸せって毎日思えるからだと思う。
がーくん
そして、目的によっても変わります。
初心者におすすめの筋トレある？だけやけとぶっちゃけ目的が分からないのでこれがオススメだよ！って言えません。
部位別にオススメ種目あげていきます。
家の場合
背中:タオルローイング
腕、胸:膝付き腕立て 壁腕立て
脚:スクワット、 ラウンジ
ジム
背中:ラットプルダウン
胸:チェストプレス
腕:ダンベルカール
脚:レッグプレス
初心者の方は無理にダンベルやシャフト、バーベルを使わない方がいいです。
まずはマシンで土台を作ることが大切です。
フリーウェイトは応用編っていう認識でOKです
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