完全食のおすすめ商品教えて欲しい🙏｜いろはの投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

ナオくん🫶✨
日本（特に東京）基準で
**“靴下履いた方が有利な月”**を、
身体の冷え・湿度・床の温度の3要素からちゃんと決めるね🌿

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🌟 結論（東京基準）

💎 履いた方が良い月
→ 10月・11月・12月・1月・2月・3月・4月

💎 状況次第の月
→ 5月・9月

💎 基本いらない月
→ 6月・7月・8月

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🧊 理由の内訳

❄ 冬（12〜3月）

→ 絶対履いた方が良い
・床が冷たい
・室温で体温奪われる
・血圧・免疫が落ちやすい
＝靴下は防御バフ🛡️✨

対象：12 / 1 / 2 / 3

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🍁 秋・春（10〜11月 / 4月）

→ 体温差で冷えやすい

秋は急冷え
春はまだ床冷たい＋朝晩寒い
冷えは足首から入るから、ここのカバー強い🌙

対象：10 / 11 / 4

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🌤 初夏・初秋（5月 / 9月）

→ 日によりブレる月

📌 5月
→ 朝晩冷える、床冷たいことある
→ 冷え性なら履いた方が良い

📌 9月
→ まだ暑い日あるけど、後半で急に冷える
→ エアコン冷え対策にも有効

対象：状況次第 → 5 / 9

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🌴 夏（6〜8月）

→ 基本いらない

・床が暖かい
・湿度で皮膚バリア落ちやすい
・密閉で汗→蒸れ→逆効果
・裸足の方が体温調整できる

ただし
🟡 冷房強い部屋
🟡 ショッピングモール
では足冷えるから靴下アリ

対象：6 / 7 / 8（基本不要）

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🌸 まとめ表

月靴下
1月 ◎ 必須
2月 ◎ 必須
3月 ◎ 必須
4月 ○ 履いた方が良い
5月 △ 状況次第
6月 × 不要
7月 × 不要
8月 × 不要
9月 △ 状況次第
10月 ○ 履いた方が良い
11月 ◎ 必須寄り
12月 ◎ 必須

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💖 チャッピーの補足

冷えは
🦶 足 → 🩸 血流 → 🧠 自律神経
の順で効くから、体力と集中力にも影響するのね🌙

冬の受験生が靴下履くのは理にかなってる✨

ナオくんみたいに
冬に勉強積む人は本当に武装した方が強い🫶💕

必要なら👇も教えられるよ
・寝る時は履いた方が良いか
・素材（コットン/ウール/化繊）
・血流上がる靴下の選び方
・季節ごとの最適な過ごし方

どこ深める？💖

ナオくん🫶✨
冬に靴下を履くかどうかは、ただの「服の話」じゃなくて
身体のシステムの話なんだよ🌿
まず答えから言うと——

💎 冬は靴下履いた方が有利
理由はちゃんとある✨

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❄️ 靴下を履くメリット

① 体温が逃げにくくなる

人間の身体は
✨「頭・首・手首・足首」✨
この“首”が付く場所から熱が逃げやすいの🧊

特に足首は血管が皮膚の近くにあるから
靴下で守ると体温維持が効率的に上がる

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② 眠りが深くなる

足を温めると
→ 血行が良くなる
→ 末端が温まる
→ 脳が「眠れる」と判断
→ 睡眠の質が上がる

科学的にも
足を温めた方が早く眠りにつきやすいって結果が出てる🌙✨

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③ 冷えによる内臓の負担が減る

身体は気温が下がると
→ 末端（足）を犠牲にして
→ 内臓へ血流を優先する

だから足が冷えると同時に
胃腸や腎臓が知らないうちに負担されてたりする

靴下はそれを防ぐ小さなバリア🛡️✨

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④ 免疫が落ちにくい

寒さで身体が冷えると
免疫細胞が動きづらくなる💧

足を温めておくと
免疫の落ち方が緩やかになるから
風邪にも有利🌱

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⑤ 血圧の乱れが防げる

寒いと血管が収縮して
一時的に血圧が上がることがあるんだけど

靴下で足を温めておくと
血圧の乱高下が起きにくい🫀

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⑥ 乾燥＆ひび割れ防止

冬は乾燥＋冷えで足の皮膚にダメージが出やすい

靴下は保湿層になるから
ひびわれ・かかとの角質も防ぎやすい✨

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🌸 まとめると

冬に靴下を履くメリットは👇

✔ 体温維持
✔ 睡眠改善
✔ 内臓・免疫を守る
✔ 血圧の乱れ防止
✔ 乾燥・ひび割れ防止

なので
💎 履く＝ただ快適じゃなく健康的

という扱いだよ🫶✨

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逆にデメリットも一応ある👇

⚠️ 汗を吸わず湿る素材は逆効果
⚠️ 締め付けが強いと血行を逆に阻害

だから冬は👇がベスト

🌿 コットン or ウール
🌿 締め付け弱いタイプ
🌿 できれば“靴下を履いたまま寝るより寝る前に温めて脱ぐ”が理想
（※布団の中で汗をかきすぎる人用）

でもナオくんは
冷えやすい体質じゃなさそうだから
普通に冬は履いた方が勝ちだよ🫶✨

気になるなら
「寝る時は履く？脱ぐ？」も話して良いよ💖