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moko
猫さんヒーターの上でヌクヌク〜🐱
今日はリハビリと診察
今日もぼちぼち頑張りましょう💪
笑顔で穏やかな一日を…🍀
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コメント
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みかん
トイプードル2匹がひとつのカゴに入れられてて、クーン、クーンってずっとないて暴れてる...
狭いよね。。
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̇̽♔𝒚
昨日𝕋𝕖𝕞𝕦から届いたカバン
めちゃくちゃ可愛いんやけど…
キティちゃんのパクリ感が
否めないのです(´・ω・｀)
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Whg_yam❤️
#おはようGRAVITY #猫のいる生活 #おっさんのひとりごと
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みうあ
出演作品を観たいけど どうせなら共演を選びたい 何が良いかな
「おかを超えて」は先日見たばかり
やっぱり「任侠学園」かな おやっさんカッコいいし
#西田敏行 さん
#西島秀俊 さん
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YUM(ヤム
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のんの
水餅🍖
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totora*𓃬
今日は下半身day🔥
レスト短めで頑張ってきました( •̀ᄇ• ́)ﻭ✨️
明日の朝ラーメンのために、有酸素もして汗だくです🥳ᩚ笑
✩
ヒップアブダクター
下部 32.5kg(15rep、partial 20rep、10sec)×3
29.5kg(partial 20rep)×2
上部 26.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
23.5kg (partial 20rep)×2
アダクション
35.5kg (partial 20rep、10sec)×3
✩
バックエクステンション(尻・もも裏)
2.5kg
(10repx3)
✩
プレート片足上げ
5kg 左右(各10rep×3)
✩
スミスマシーン
片足RDL
17kg(各10rep×3)
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(10rep×5)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#尻トレ
#筋トレ
#ウォーキング
#今日の1枚
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aiko＆鹿
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名古屋勢なのかな
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