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ててて
寝ている間は口の中で雑菌がかなり増えるそうなので、
まずそれを減らすためです。
余計な菌がそのまま腸に流れ込むのを防げば、
腸内環境も整いやすくなる。
脳腸相関という言葉もありますし、
結果的に頭もすっと目覚める気がしています。
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ヨガをしてる途中で「気持ちいい。落ち着く。今は誰からも責められてない」と思った。
「いつも私を責めてるのは誰？」と私に尋ねて返ってきた答えが「私」だった。
どうすることもできずに4〜5年経ったかな。自分を責めるのをやめたいと思った。
その1〜2年後に、自分を責めてる瞬間に気付くようにたった。
誰のどんな言葉が心に根付いてるのかハッキリと分かっていて、それは現実ではないと理解はしている。
だけど長年無意識に反芻し続けてきた思い出を差し止めて使用不可にするのは、原子炉を停止させて廃炉にするのと同じくらい難しい。
難しくても続けますけどね。
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