投稿

あむ
関連する投稿をみつける

おもち

りあ
流星
【胸・背中】インターバル (1分)
① デイップス ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 20回 × 10set
② 懸垂(ワイドグリップ) ➠ 15回 × 10set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】インターバル (1分)
❶ ハンギングレッグレイズ ➠ ➠ 20回 × 12set
❷ ハンギングワイパー (往復) ➠ 20回 × 12set
⚠ ❶・❷を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【脚】インターバル無し
① カーフレイズ (両足) ➠ ➠ 1000回 × 1set
……………………………………………………





#献血

あるみん(概念)

mo
もっとみる 
話題の投稿をみつける

たいが

じろう

とらら(

みぶや

schwarz(
藍ちゃんええ表情しとる

緑の怪

霧沙

タルタ
#プレバト
#金村美玖

あしぇ

ちゃち
もっとみる 
関連検索ワード
