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九黒 桜雷 ⛄️
空気が悪過ぎて気持ち悪くなってきた
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かな⸜❄️⸝🐨
プチダイエットしてて それ➕風邪でご飯食べれんくて そしたら1.7キロ痩せた😆😁😁✨️✨️
このまんま引き続き頑張る❕🙂↕️🙂↕️💪✨️✨️

みずみず

totora*𓃬
今日は高重量にして頑張ってみた🔥
最近軽めの重量で丁寧に!って思ってたから😁
もうすこし重量上げられそうかも🤔
筋肉は順調に育ってるってことかな😙
✩
シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)
✩
ヒップスラスト(レッグエクステンションのマシン)
60.6kg(8rep×4)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
32kg(8rep×3)
RDL
47kg (8repx3)
✩
シングルレッグレッグプレス
38kg (左右各10rep×3)
✩
足下げ腹筋(ベンチ)
10rep×5
✩
ヒップアブダクター
上部 26.5kg (10rep×2、partial 20rep)
下部 32.5kg(10rep×2、partial 20rep)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.4km
#ワークアウト
#筋トレ
#尻トレ
#ただいまGRAVITY
#これからお昼寝 w



ohri lain
歯より頭が痛い💧
しかも右上にもう一本(先祖返りが)あるからいずれ抜かなきゃいけなくなるかも…

あみの

ミオちゃん😚
チャッピーに愛猫の画像を作ってください。と、お願いした。(これは写真ではありません)
この子は ミルを飼うことになる前まで一緒に居た子で「モミ」と申します。
いつも皆の服や毛布やラグで両手を踏み踏みしてモミモミしていたから「モミ」と名前を付けました。
大吾が物心ついた頃から ずっと私達のそばに居ました。
海に釣りに行った時に発泡スチロールの蓋をテープでぐるぐる巻きにしている箱の中から「ミャーミャー」声が聞こえて、開けてみたらこの子達 兄弟がいました。
モミは目は開いていましたが、もう1人の子は目も開いていませんでした。その子はライオンの🦁ような色をしていたから「ライ」と名前を付けました。
ライの写真は訳あってもう見れないな…
モミは めちゃくちゃ優しくて、温厚で、賢くて、けど外に出るとめちゃくちゃ喧嘩が強くて!
そんな強い子が……
車に轢かれて亡くなりました。
死骸を見つけた人が、引き取ってくれと役所かどこかに連絡したようで、モミを連れて行こうとしていたところに、たまたま近所の人が遭遇して「その子はミオさんとこの子じゃから連れて行くな!ワシが一旦 預かる!」と言って、家族で買い物に出ていて気付けなかった私達の代わりに帰ってくるまでに、モミを毛布に包んでダンボールに入れて寒い中、玄関先で待っていてくれました。
近所の人には、本当に今でも感謝しています。
見つけてくれなかったらモミはいつになっても帰ってこない…どうしてしまったのか…と、一生分からないままでしたから。
しかし…モミは無惨にもほどがある変わり果てた姿となっていました。大吾にはモミの顔半分だけしか見せませんでした。
家族で泣き崩れました。
そんなモミの写真をチャッピーは凛々しく座っているところまで再現してくれました。元の写真はモミの毛をクシでといたときに出たモミ毛で作った(ただ丸めたもの 笑)通称「徹子」を頭に乗せた写真でしたから、座っている姿はチャッピーが作り出したもの!!!
モミが昔のように凛々しく座っている姿が見れたことが嬉しくて、涙が止まりませんでした。
そんなこともあり、ミルは絶対に外に出さない。箱入り娘で育てました。過保護に思われるかもしれませんが、モミ筆頭に、数々の歴代の愛猫達を病気以外に不慮の事故等で亡くしていたので…
ちなみに歴代の子達、ミル筆頭に、どの子達も捨て猫、里親探しでいただいた子達です🍀
長々となりましたが、モミの凛々しい姿をまた目にすることができ、モミを想い出し、歴代の子達も想い出すキッカケになったので、感謝してます☺️ただそれだけなのですが、色んな気持ち+嬉しくて投稿しちゃいました🙌
大袈裟かもしれんけど。ありがとう✨@🐱ᩚ猫草༘ᰔᩚ なっちゃん🥰
しかしながら本当に写真にしか見えんくらい精巧✨


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