共感で繋がるSNS
投稿
イカルド
4
関連する投稿をみつける
顔面事変
5
👠
めちゃくちゃ当てはまってて震える、とりあえずスマホ見るのやめます
サク
上半身と下半身を別日に分けてマシントレーニングしているのですが、
取り組む種目の順番はどうしていますか？
“自分の場合は” で結構なので、教えてください。
私が通っているジムにはフリーウェイトがなくマシンのみ。
自分のメニュー（順不同）は
【上半身】
・チェストプレス
・ペクトラルフライ
・オーバーヘッドプレス
・ショルダーシュラグ
・ラットプルダウン
・ロウ
・レッグレイズ（腹筋）
【下半身】
・レッグプレス
・カーフ
・レッグカール
・レッグエクステンション
・レッグアダクション
・レッグアブダクション
・バックエクステンション
トレーニーの星
ぼーず
今のところいい感じです。
寒い日とか風が強い日はサボりもありますが、
とても良い習慣ではありますね。
睡眠の深さ、胃腸の調子よさ、
血行代謝に効果があるような気がする。
トレーニーの星1
もりもり
はあつらい
もっとみる 
話題の投稿をみつける
苔猿
音楽を流して、牛乳でも飲むかね。
狼
9
葵
1
ナカさ
2あしゅ
3
SCB@沖縄
6
せっつ
6
あさり@
8
悠(ゆう
#ドラマ40までに
イバお
#りおアップ
#清水理央のCheerup
#清水理央
#日向坂46
3 もっとみる
関連検索ワード