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びよがく
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みけ
掃除機がけ、拭き掃除、シンク/洗面台/風呂掃除、排水溝掃除、皿洗い、ゴミまとめ、ラック組み立て、バスソルト入れてしっかり入浴、丁寧なスキンケアとヘアケア、ちゃんと布団で早寝! よく頑張った〜
明日はゴミ捨てと洗濯してから出勤したい

なぎ🫶
普段1人の時は、野菜とキノコと豆腐と鶏肉の鍋か、無水カレー(ルゥじゃなくてカレー粉とトマト缶で)ばっか食べてる。
炭水化物は出来るだけ米で100gくらい。
食べないダイエットして痛い目見たことあるから、野菜とタンパク質でお腹を満たしている!
食べる順番も気をつけてる。GI値低いものから。
あと1日3食にとらわれずにお腹すいてから食べてるかも。朝はちゃんと食べるけどね。
外食とか友達と遊ぶ時は気にせず食べてる。
けどその代わりその日の夜ご飯は炭水化物抜いたり調節してる。
飲み物は絶対砂糖入ってないやつ。甘いの飲みたくなったら0キロカロリーのやつ。飲み物のカロリーえぐい。
完食はもともとあんまりしない。
運動は日常的に気付いた時にスクワットしたり、足パカしたりして、頑張れる日はプランクとかもやる。
あとは仕事とか通勤で毎日だいたい1万5000歩歩いてる。どうせ歩くならと思って腹筋に力入れて姿勢正しくしている!
湯船も出来れば毎日浸かって身体あっためて、上がったらストレッチ。
っていうゆるダイエットをずっと続けてるよ🫶
つっきー

ねむた
ネコポスって厚さ3cmを多少超えてても相手にちゃんと届くのだということを。

ああああ

もぐら

やわ
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汐浬

ハルカ

なつね

302騒音

久保田
ティファールフライパンの手入れ方法は?
ティファールフライパンの手入れ方法は以下の通りです。
使用後の手入れ
冷却: 使用後はフライパンを冷やします。急激な温度変化を避けるため、冷水をかけないようにします。
洗浄: 中性洗剤を使い、柔らかいスポンジで優しく洗います。金属たわしや abrasive な洗剤は使用しないでください。
乾燥
自然乾燥: 洗った後は、フライパンを自然乾燥させます。水分が残らないように注意します。
保管
重ねない: 他の鍋やフライパンと重ねて保管する場合は、布やペーパータオルを挟むと傷がつきにくくなります。
定期的なメンテナンス
油を塗る: 使用前に少量の油を塗ることで、焦げ付き防止になります。
これらの手入れ方法を守ることで、ティファールフライパンを長持ちさせることができます。

すかり

ちゅん

亮介

てぺロ


なつ🐕
あれ…?
やばい食べすぎた~ε= o(´〜`;)o

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