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びよがく

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最近生活習慣がまともな人になってきて素晴らしい
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みけ

みけ

今日やったこと 
掃除機がけ、拭き掃除、シンク/洗面台/風呂掃除、排水溝掃除、皿洗い、ゴミまとめ、ラック組み立て、バスソルト入れてしっかり入浴、丁寧なスキンケアとヘアケア、ちゃんと布団で早寝! よく頑張った〜
明日はゴミ捨てと洗濯してから出勤したい
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なぎ🫶

なぎ🫶

スタイルいいな!!何して維持してるの?スタイルいいな!!何して維持してるの?
長文⤵︎

普段1人の時は、野菜とキノコと豆腐と鶏肉の鍋か、無水カレー(ルゥじゃなくてカレー粉とトマト缶で)ばっか食べてる。
炭水化物は出来るだけ米で100gくらい。
食べないダイエットして痛い目見たことあるから、野菜とタンパク質でお腹を満たしている!
食べる順番も気をつけてる。GI値低いものから。
あと1日3食にとらわれずにお腹すいてから食べてるかも。朝はちゃんと食べるけどね。

外食とか友達と遊ぶ時は気にせず食べてる。
けどその代わりその日の夜ご飯は炭水化物抜いたり調節してる。

飲み物は絶対砂糖入ってないやつ。甘いの飲みたくなったら0キロカロリーのやつ。飲み物のカロリーえぐい。
完食はもともとあんまりしない。

運動は日常的に気付いた時にスクワットしたり、足パカしたりして、頑張れる日はプランクとかもやる。
あとは仕事とか通勤で毎日だいたい1万5000歩歩いてる。どうせ歩くならと思って腹筋に力入れて姿勢正しくしている!
湯船も出来れば毎日浸かって身体あっためて、上がったらストレッチ。

っていうゆるダイエットをずっと続けてるよ🫶
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つっきー

つっきー

風呂入ったあとにキンキンのビール決め込むのキマりすぎててやばい
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ねむた

ねむた

ねむたは、また学んだのですよ
ネコポスって厚さ3cmを多少超えてても相手にちゃんと届くのだということを。
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ああああ

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濡れタオルぶら下げるなり必死こいて湿度上げる対策してたのにいつの間にかエアコンの設定が除湿になってた芸、やりました
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もぐら

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風が強いと隙間風が貫通してきて寒い
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やわ

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お腹空いたけど寒くて布団から出られないと思ってから3時間経ってしまった[にこやか]メイクも落としてないw
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汐浬

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何が問題が?
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ハルカ

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なんかK9めっちゃ高くなってるやん
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なつね

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僕がフードウルフの食材だったら、「大好き」って言ってもらえるかな
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302騒音

302騒音

金曜日だし今日はクソジジイ夜中に帰ってくるのかなー?☺️最近は普通に帰ってくること多いけどな
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久保田

久保田

ティファールフライパンのお手入れ、ちゃんとやってる?私は最近、自然乾燥と油塗りを意識したら、料理がより楽しくなった!長持ちさせるためには大事だよね。みんなはどうしてる?
ティファールフライパンの手入れ方法は?
ティファールフライパンの手入れ方法は以下の通りです。 使用後の手入れ 冷却: 使用後はフライパンを冷やします。急激な温度変化を避けるため、冷水をかけないようにします。 洗浄: 中性洗剤を使い、柔らかいスポンジで優しく洗います。金属たわしや abrasive な洗剤は使用しないでください。 乾燥 自然乾燥: 洗った後は、フライパンを自然乾燥させます。水分が残らないように注意します。 保管 重ねない: 他の鍋やフライパンと重ねて保管する場合は、布やペーパータオルを挟むと傷がつきにくくなります。 定期的なメンテナンス 油を塗る: 使用前に少量の油を塗ることで、焦げ付き防止になります。 これらの手入れ方法を守ることで、ティファールフライパンを長持ちさせることができます。
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すかり

すかり

神田とか日本橋のしょうもない一通区間マジでメリットなんなん
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ちゅん

ちゅん

下がれーーっ!(降水確率)
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亮介

亮介

ぱじゃまぱーてぃ????????????????????
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てぺロ

てぺロ

一緒にまわる福林くんも応援しています‼️
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なつ🐕

なつ🐕

軽く腹ごしらえのつもりだったじゃん…!!
あれ…?

やばい食べすぎた~ε= o(´〜`;)o
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