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らら
生理日移動で中用量ピルのオンライン診療出来るとこ探してて
｢診察料無料クーポン｣に飛びついたけど決済の時に入力しても無効…
よく見ると
※自由診療は適用外
の小さな小さな文字が😓
ピルは自由診療だもんね
はぁ😮💨
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コメント
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○1分間ジャンプ
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○肩甲骨と胸のストレッチ20回
○両手合わせて上にあげるストレッチ20回
【#骨盤矯正ストレッチ】
○胡座をかいて股関節を緩めるストレッチ30秒
○膝を経てて左右に自分のペースで90度倒すストレッチ30秒
○足首を膝の上に乗せて寝そべり逆の足は90度に曲げるストレッチ30秒(左右共に)
○足首を膝の上に乗せ両手で抱え込むストレッチ30秒(左右共に)
○片方の足を伸ばしもう片方の膝を大きくゆっくり回していく(左右共に)
○つま先を掴み股関節を広げるストレッチ30秒
○膝を経てて左右に自分のペースで90度倒すストレッチ30秒
○足のつけねを伸ばすストレッチ30秒(左右共に)
○うつ伏せになり足でひし形をつくり前後に動くストレッチ30秒×2
○相撲スクワット30秒
○相撲スクワットをし左右に揺れる30秒
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へんなのたべてないんだけどな、、
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コメント失礼します🙇🏻♀️ 私も生理ずらしたくてオンライン診療考えてるのですが、サイトが多くてどこがいいのか悩んでました💦 差し支えなければどのサイト選んでおいくらしましたか😢？