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takashi.A

takashi.A

あけましておめでとうあけましておめでとう
元旦からトレーニングしたのは初めて。一昨日にフルトレーニングしてるから約半分くらいしか出来なかった(-。-;💧

弾き初めは神器「小町」で🎸♬ あまりにも弾き易くサウンドも
良過ぎるのでなるべく弾かないようにしてた。
他の愛器達の存在意義に疑問感じちゃうからね。小町は本当に素晴らしいギターだ❣️

       ⛩️🏋️2026.1.1🏋️‍♂️🎍

    ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→90kg×1回

①ベンチプレス

100kg×5回
90kg×10回
80kg×15回




②スクワット 
    130kg×10回を3セット

③上腕三頭筋
    126kg×10回を3セット

④背筋
    131kg×10回を3セット

⑤レッグエクステンション
    50kg×10回を3セット

⑥レッグカール
    50kg×10回を3セット

⭐️ウォームアップ+ベンチプレス=3,770kg

⭐️スクワット=3,900kg

⭐️上腕三頭筋=3,780kg

⭐️背筋=3,930kg

⭐️エクステンション1,500kg

⭐️レッグカール1,500kg

     ⛩️🏋️総重量18,380kg🏋️‍♀️🎍


#あけましておめでとうございます
#元旦
#筋トレ
#GRAVITY筋トレ部
#エレキギター
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Far Beyond the Sun

イングヴェイ・マルムスティーン

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コメント

アスカ

アスカ

1 GRAVITY

あけましておめでとうございます 元日からトレーニングだなんてすごいです! 私は食べてばかりです[大笑い]

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はのん

はのん

0 GRAVITY

元日から頑張られてますね 今年もよろしくお願いします❤

返信
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あがり

あがり

全くもって歴史を面白いと思わず、勉強っていう義務で読んできたもんだから興味が無かった
伊達政宗、159cmだってんだからびっくりよねって
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ひかる

ひかる

化学→ばけがくみたいな物としましょう
#松田好花ANNX
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アララ

アララ

セントリーの風貌の情報解禁ってまだされてないのかな?
ファボニー目的皆無のシンプル無断転載させろや
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ひとよ

ひとよ

わりとマジで毎晩毎朝勉強してるけど時間が足りなさ過ぎる おやすみどすえ
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たなか

たなか

大野ちゃんの憧れの先輩メンバーがまつだこなのめちゃくちゃ良いんだよな
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ひさの

ひさの

謎の黒ハートが出現したので上げ直し…
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ウツル

ウツル

幼子特有のまろいほっぺと半開きのおくち 集中で んむとなったおくち 愛……
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たかさ

たかさ

絵もアクセサリーも今見ても「好きだな」ってものがあって、今自分が生み出せるものが10年後もそう思えるかなぁって思ってしまう

黄金の時があったのかも
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大門

大門

僕はわるずしって言い続けるよ!
#松田好花ANNX
#ANNX
#日向坂46
#松田好花
#明治さん
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🦝Φゆ

🦝Φゆ

今更オブセの拡張キャラクター以外あけたけどお前もしかして1版と2版でタイルの中身違うとかそういうやつか...??という謎にぶち当たった(使わせていただいてる和訳データの中身と違っている( ᐛ )←)
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元旦からトレーニングしたのは初めて。一昨日にフルトレーニングしてるから約半分くらいしか出来なかった(-。-;💧