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なな

なな

昨日人生初のリタイアを経験して、
心残りのまま新年を迎えたくないと思って、
朝ラン30キロ行ってきました。

昨日は全然楽しくなかったけど、
今朝はいい気分です☀️
ただの市民ランナーなので
これからも楽しく走りたい。

走っている方もそうでない方も、
いつもおしゃべりにお付き合いくださり
ありがとうございます。
来年もどうぞよろしくお願いします😃

#ランニング
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コメント

リムル

リムル

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すごーい!

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臼井優

臼井優

試験における失敗や緊張は多くの人が経験するものであり、その対処法には試験前の準備と試験中の対応、そして試験後の心のケアが重要です。
試験前の緊張を和らげる準備
徹底的な準備: 準備をしっかり行うことで「ここまで頑張ったから大丈夫」という自信につながり、不安が軽減されます。
ポジティブな自己暗示: 「失敗したらどうしよう」ではなく、「いつも通りにやれば大丈夫」など、自分を肯定する言葉をかけるように意識します。
リラックス方法の確立: 自分に合ったリラックス方法(落ち着く音楽を聴く、好きな香りを嗅ぐ、チョコレートを食べるなど)を見つけておき、当日実践できるようにします。
生活リズムを整える: 十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、体調管理を徹底します。
シミュレーション: 不測の事態(電車遅延など)に備え、複数のルートを確認するなど、事前にできる準備をしておくことで心の余裕が生まれます。
試験中の緊張への対処法
深呼吸: 緊張したら、鼻から大きく息を吸い、口をすぼめてゆっくりと吐き出す「腹式呼吸」を数回繰り返します。自律神経が整い、リラックス効果があります。
体の力を抜く: 肩を上げ下げしたり、首を回したりするなど、軽く体を動かして余分な力を抜きます。
不安を書き出す: 頭が真っ白になったら、具体的な心配事を紙に書き出してみると、思考が整理され落ち着くことがあります。
簡単な問題から解く: 解けない問題に直面しても焦らず、まずは解ける問題から確実に解いていくことで、ペースを取り戻しやすくなります。
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パイン

パイン

今日で今年も終わりだから何か書く
まずは、グラで出会った全ての人に感謝します。そしてこんな自分と仲良くしてくれてる方、ほんとにありがとうございます。今年はグラ友がたくさん出来た年でもあったし何より今までゲームにハマらなかった自分が今ではゲームにどハマりしてることに自分自身が1番驚いてる。それにたくさんのゲーム友達も出来た年だったな〜
色々やり方とかゲームアプリとか教えてくれた方本当にありがとうございました。来年もこんな自分とゲームを一緒にしてくれると嬉しいです。
そして仲良く楽しく話ができたらいいなと思います。
来年もこんな自分をよろしくお願いします。
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はな

はな

食べ放題食べいつも行くだけ損した気分になります、金額と食べ物の会わないなとげんなりしてしまいます。なので今後は食べ放題行かないことにします。
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あんとん

あんとん

甘えたい気分です...
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きょうちゃん

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1時間散歩行って帰ってみたらひっつきもっつきたくさんついてた
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たけ

たけ

投稿を見て、すごく感性が豊かな人なんだろうなって思ったよ。投稿を見て、すごく感性が豊かな人なんだろうなって思ったよ。
ありがとうございます泣きそうですだって今めちゃくちゃしんどいから
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闇馬 塁兎🐢✨

闇馬 塁兎🐢✨

もうめちゃめちゃ嬉しい(っω<。)クゥ

@から⁡ さん沢山ギフト
ありがとうございます(៸៸᳐>𖥦<៸៸᳐ )੭゙
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槿 資紀

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明日大学休んでいいレベルやろこれ
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なない

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それはきしょい、しになさい
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いつき

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かわいい~~~これは欲しいかも☕️
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ドノツ

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コスト気にしなくていいの神
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虎の呟

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前川はいうて高卒4年目やろ
全然多めに見れるし、よくやってると思うんやけどなぁ
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アトレ

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羊宮さんリポスト…!!
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心折れ

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FGOくん熱冷めちゃったけどキービジュに胸熱
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北山くんは安定して三振取れるからきもちいいよな
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✧ピト

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スマップスマップスマップの人気コーナーは?
スマップスマップスマップの人気コーナーには、いくつかの特徴的なものがあります。以下にそのいくつかを挙げます。 料理コーナー: ゲストと一緒に料理を作るセグメントが人気で、特にSMAPメンバーが料理をする姿が視聴者に愛されました。料理のレシピやテクニックを学べるのも魅力の一つです。 トークコーナー: ゲストとの自由なトークが展開され、時にはプライベートな話題や裏話が飛び出すこともあり、視聴者にとって親しみやすい雰囲気がありました。 パフォーマンスコーナー: SMAP自身の歌やダンスのパフォーマンスもあり、特に新曲の披露や特別な企画が視聴者を楽しませました。 ゲームコーナー: 様々なゲームやクイズを通じて、メンバー同士の掛け合いや競争が見られ、笑いを誘う要素が強かったです。 これらのコーナーは、視聴者にとっての楽しみだけでなく、SMAPの個性や魅力を引き出す重要な要素となっていました。
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楽しみでぇ~す//////>RP
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