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アルディ
2.4kmランニングと
タバタタイマーでスクワット
45sec × 6回 × 2セット
スクワット久々過ぎてとてもキツかった
#ランニング
#筋トレ
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のり
喉痛いけど年末年始じゃお医者さんやってないよね...( ´･ω･`)
調べるとやってるとは出てくるけど、ほんとにやってるのかな？
とりあえず行ってみようと思います((((っ･ω･)っ
あお
1
ゆい
11
臼井優
主な特徴
引き金となる状況:
公共交通機関（電車、バス、飛行機など）
人混み（デパート、映画館、スーパーなど）
閉鎖空間（エレベーター、トンネルなど）
開けた空間（広場、橋など）
一人での外出、自宅から離れること
列に並ぶこと
根本的な恐怖:
「もしパニック発作が起きたらどうしよう」という予期不安
「逃げ出せない」「助けを呼べない」という感覚
伴う症状:
動悸、めまい、息切れ、吐き気、発汗などの身体症状
強い苦痛、混乱、死への恐怖
結果:
上記のような状況を積極的に回避する
行動範囲が極端に狭まる
パニック障害との関連
パニック障害（突然の激しい発作）の経験がきっかけで発症することが多いですが、パニック発作がなくても広場恐怖症と診断されるケースもあります。
治療
適切な治療（薬物療法や認知行動療法など）によって改善が見込める疾患です。
もし、外出や特定の場所に行くことに強い不安や恐怖を感じ、日常生活に支障が出ている場合は、心療内科や精神科への相談が推奨されます。
🌾エリザ🌟🌙
でも意識あるならアイスクリーム。
ヘーゼルナッツとキャラメル味のやつ。
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