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投稿
なち
6
9
コメント
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こた
澪
その何かのせいにするって良いことでしたっけ？
2
さくらんぼ
会社のチームスのチャットにクレームが
私じゃないんだけど、私が監督者と思ってるから
とりあえず謝罪した
一気に気持ちが沈んだ
うつ病の星
2
はる
彼女がマメな人だったらこのアプリをやってない
т т
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totora*𓃬
今日は肩トレしてきたよ🔥
ショルダープレスは座る向きを変えてやってみました💪( ˙꒳˙💪 )
✩
懸垂 5rep
腹筋 (10rep×5)
✩
バックエクステンション
(15repx3)
✩
アームエクステンション
7.6kg(10rep×3)
6.9kg 10rep
✩
「スミスマシーン」
ショルダープレス
・バック
17kg(10repx2)
12kg 10rep
・フロント
12kg (10repx4)
✩
ダンベル
フロントレイズ(プレート)
5kg(10rep×3)
2.5kg partial 50rep
サイドレイズ
3kg×2(15rep×2、5sec)
2kg×2(partial 10rep)
2kg×2(15rep×2、5sec)
1kg×2(partial 20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)
2kg×2(15rep)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(15rep、10rep×2)
7kg(20rep)
有酸素運動はちょっと疲れちゃったので、今日はお休みー(:3_ヽ)_
#お疲れGRAVITY #ワークアウト #肩トレ #ダイエット
workoutの星1357
あず男嬢様🦅PS!
\🎌第107回全国高校野球選手権大会🎌/
甲子園🏟1回戦（大会2日目）〜第4試合〜
LIVE💕地上波テレビ📺＜NHK総合・BS朝日＞
［ 鳴門(徳島)×天理(奈良) ］
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
四国地方vs近畿地方きたあああああああああ‼️
どっちもがんばれーーーーー😊徳島の鳴門は地区予選観たな。ナイターゲーム良いね🌃
ソース検索🔍↲地上波＜NHK総合・BS朝日🌅
ソース検索🔍↲ネット＜スポナビ・スポブル
ノンフィクションズ
202
えいと
4
七森な
戰國え
3
ロム
たまき
エラーしてるのほとんどショートやのに無理やりショートで起用されてさ
外野かサードで起用したればいいのにさ
1
宇宙人
3
詩華
3
にね🪐
引かずして何がことねPだよ、、、、、！！！
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タロ
お顔みたいにゃ〜[ハート][ハート]
作家菜
すぐ顔見たがる人の顔みたいな！ あ！おれだ！！