股関節の軟骨が減ってきてるのかもしれませんね。痛い時は無理せず、可能な時に出来るだけお尻と太もも辺りの筋肉を強化してください。トレーニングだけじゃなくて、ストレッチも大事なので、両方してください。そうすると、股関節にかかる負担を筋肉がサポートしてくれます。 ただ、レントゲンを撮って確認する必要はあるので、年末年始で忙しいですが、受診はしてみてください。 そしたら、痛い時用に湿布とかは処方されるとは思います。