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shin
精神科行くタスクも追加しときました
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ジュデッカ
42kg×12×1、22kg×30×3
ケーブルリバースフライ
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カーフレイズ
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バックエクステンション
20×4
どの種目も、最初の１セット目でほぼダウン笑。
残りはほぼ自分の体重(80kg)で引きずり下ろしたり、押し込んだりしてただけです。
はい、まだまだ超弩級肥満体型(体脂肪率28%笑)の「くそデブ」です。
なので、ろくに重量も稼げず、とりあえず有酸素運動並みのウェイトで何かしら疲労感は稼いだ感じです。。。
特に脚がまずいですね。
チキンレッグどころか骨と脂肪だけですからね。
まだまだ自重スクワットすらできないレベルのくそデブでございます。。。。
workoutの星
1
あん
気圧かなぁ
2
けん
トレーニーの星
ノラ
体の余裕は心の余裕ね
#ラジオ体操
#ノラ語録
ラジオ体操の星3
あこ〆
年内最後の作業チャンスに受診とかやってらんねぇなぁ！！！
mi
恋愛の星
楓
ヤバい、これからニキビも出来るんだろうな
むう
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契-つむ
映画に28日後…
という映画あるじゃん
内容はチンパンジーに噛まれた人間が凶暴化し28日後には感染拡大で大変なことになってくといったものを
七原くんに起きかえて、洗車で28日前に七原くんがやらかした事が現在28日後に何かしらで炎上大変な後になっている
5
きょ
6
つきく
8
傀儡
#きっきのめーる
#terepantalk
#みーきゅんとーく
#nagitalk
#hinadanitalk
#あーやとーく
#イロハとおはなし
#sakutantalk
#さつきとーく
#なおもちトーク
#arutalk
7
光希
9
えむ
4
ぽよ✌
7
みみり
4きょ
7ゆうぢ
デバイスマネージャとか見たけど正常に動いてるしわけわかめ(´・ω・｀)
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