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猫😽
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りぼん

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狙ってた子ガチャガチャ出てきてくれた♡♡
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ニケ

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地球🌏は飽きた。はいっ!飛びまーす♪
#至福のひととき
@#話し相手募集
トイプードルの星トイプードルの星
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あぅちゃん

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友達と家族に顔とかがカピバラとウリボーに似てるってよく言われるんだけど怒っていいやつだよね
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こと

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彼氏のお母さんに嫌われてるかも…泣きそう😭
みんなだったらどうします?話を聞いてくれる方いませんか??🥺
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みく

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犬猫は神なので崇めてください🙇‍♀️
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サクト

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パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか?パニック発作が起きた時、自分に言い聞かせる言葉として何かいい言葉はありませんか?

回答数 64>>

俺パニック症状が発症したのは小学4年の時で
そこから20代になりましたが
自分は、パニック障害とは何かをまずネット等を用いてある程度理解し安心させる事でピークに達する前に落ち着けることができてますが。実際ピークに達するのが早い時等は、本当に他のことが考えられなくなってしまいますが、家族や周りの方々に前もってなってしまった時は「大声よりも優しく大丈夫だから」などの声がけをお願いしてます。

自分自身は『大丈夫…落ち着け』と心の中で言い聞かせてます。もちろん言い聞かせるよりもまずは「深呼吸」するんだと強く考えてます。
深呼吸は深めに、尚且つゆっくりを意識してます。
自分は外出などの際パニック発作が起きた時、周りの音を塞ぐためイヤホンを持ち歩供養にしています。あとは可哀想だとは思いますが、人形タイプのストラップをカバンに付けてます。人形タイプのストラップは、発作が起きた時手が震え、強く握る形になってしまったり、頭を強く押さえ込んでしまうため、人形を握るようにしてます。

あくまで俺の場合の対処法になりますので、お役に立てるかは分かりませんが…もし病院に行ってない場合は、行った方が少しは安心できますのでおすすめです😌
たとえ気休めの薬だとしても、有るのと無いのとではかなり違うと思うので。

長文ですみません(;_;)プラス、言葉足らず、説明不足等多々ありますが助けになればと思います(՞. .՞)"
長々と失礼いたしましたm(_ _)m
パニック発作パニック発作
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ヤーマン

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なんとも言えない顔
#猫
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ュ‐リ

ュ‐リ

音ゲー下手だし
育成ゲームのセンスも無いし
カードゲームも得意じゃなければ
活字もどっちかと言うと苦手という逆によくそんな体たらくでアイマスに触れられてるなと我ながら定期的に思ってしまう
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💡こま

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んま 幸〜……
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ザーワ

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このあとはそこあいのGMだ〜
だいたい1ヶ月ぶりかな、楽しみだぜ
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ネコチ

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ちょっと嬉しいときー!
電車が遅れてて逆に一本早い電車に乗れたときー!
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Osamu.う

Osamu.う

雨の心の葛藤や再生の物語に深く共感。運命の出会いって本当に素敵だなって思った!皆さんもこの作品読んでみて!
アイカムウィズザレインのストーリーは?
『アイカムウィズザレイン』は、恋愛と運命をテーマにした物語です。以下にストーリーの概要をまとめます。 主人公: 物語は、元刑事の男、雨(あめ)を中心に展開します。彼は過去のトラウマを抱えながらも、日常を送っています。 出会い: 雨は、ある日、謎めいた女性と出会います。彼女は彼の心に深い影響を与え、彼の人生を変える存在となります。 運命の交錯: 物語は、二人の関係が進展する中で、過去の出来事や運命が絡み合い、さまざまな試練が訪れます。彼らはお互いの過去を受け入れ、共に成長していく姿が描かれます。 テーマ: 愛、喪失、再生といったテーマが織り交ぜられ、感情的な深みを持ったストーリーが展開されます。特に、雨が自分自身を見つめ直し、愛を通じて癒されていく過程が印象的です。 この作品は、感情豊かな描写と深いメッセージが特徴で、多くの読者に共感を呼んでいます。
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秋月

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are you
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こーき

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十返がうんぬんってのを見たので、
金近がプロ行った時の東海大の見解RPしとく
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蒼海し

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クランチ10×3つらくて続かなそうだから×2を二種にしようかなできるようになったら3にしよう。
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まりこ

まりこ

TVerで見返せるよ、TVerまわそ、みたいな流れも2022年冬からの感覚。
圧倒的な記録がでると、お、ここでも戦える!てなるよね。

サブスクの流れの中『絶対オンタイムでみたいテレビドラマ』が出てきて、それが見返せる。2022年冬はやっぱり社会現象だった❄️

#silent
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リナ

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可愛すぎてイライラしてきた、、、、、、、奥歯なくなりそう、、、、、、、、
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#GRAVITY写真部 #写真好きな人と繋がりたい #猫