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ぶぅた
からのおゆば♨️
ここ走られる際はスピードにご注意を🚗³₃
今月は100km走れそう😏
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とも
富士山はいつも綺麗です😀
3
タヌオ
回答数 13>>
走るだけではなくフォームを意識して
練習するようにしたら1年間で大幅に
自己ベスト伸びました。
指導者いなかったので自己流ですけど
ストライドを大きくすることを
意識して以下のようなことをしてました。
体幹トレーニング
（プランク、サイドプランクなど）
フォーム
脚と腹筋を連動させて動かすイメージで
脚を動かす場所は太ももからではなく
下腹部から動かすように意識して走る。
短距離は専門外なのですけど
長距離として取り組んだのは
大体このような感じでやってました。
ランニング
1
✨蒼汰✨
3
双子のトルシエ
投稿1019日
Camera:Canon EOS 5D mark Ⅳ
Lens:EF50㎜ F1.8 STM
#キリトリセカイ
#ファインダー越しの私の世界ㅤ
#写真で伝えたい私の世界
#誰かの記憶の片隅に
2
tAka
今日は大丈夫です（笑）
いや 昨日はマジで焦りました クソやばかった。
年末で色々とバタバタしますが 今週も皆さん安全運転で遅刻のないように気をつけましょう（笑）
行ってきます。
トラック運ちゃんの星21
れん
オフの日友達と公園で黄昏 暇だ
2
にお
首都高は空いてると逆に怖いんですよ、スピード出過ぎるから、スピード出過ぎると曲がり切れないし
という訳で帰って来ましたけど疲れました、昼間に米食っといて良かったです
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さく
4
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7
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今日もまたプログラム買い忘れてしまったから明日絶対買う。
9
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そこしか見いだせへん_:(´ཀ`」 ∠):_
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