調べてみたら短い動画(ショート動画)を頻繁に見てしまうことで即時に情報を入手出来る満足感に慣れすぎてしまい、長時間の動画に対する注意力が短くなったからって書いてあった。ワンチャンこれかも。ただ今までもTikTokやYouTubeのショート動画は結構見てたけどこんなこと起きなかったんよな。今回それが限界迎えちゃったんかな。短い系の動画を見るのを控えよう。

A群・B群まとめ

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A群の定義

A群＝**「主観の共有」を主観として受け取れない（または受け取りたくない）人**。
あなたが

「こういうふうに思ったんだ」
「私はこう感じた」

と体験を報告しているのに、反応が

→「嘘だろ」
→「ありえない」
→「違う」

のように語りを無効化する方向へ寄る。

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A群の内側で起きていること

A群にとって会話は、体験の交換ではなく
• 世界の整合性を守る（秩序の維持）
• 正しさを確定する（誤り訂正）
• ときに上下を決める（序列の確定）

になりやすい。

その結果、あなたの内面報告ですら
「事実主張」や「責め」に誤読して、反射的に否定が出る。

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A群が生まれる代表パターン
• 認知的不協和の回避：受け入れると自分の理解が崩れる
• 事実モード過剰：感想＝嘘／間違い扱い
• 支配・序列志向：否定で相手の発言権を下げる
• 感情回避：共感が怖く、理屈で切って距離を取る
• 投影・自己保身：不快や罪悪感を相手に返して処理する

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なぜA群と関わると消耗する？

会話が情報交換ではなく、**「存在の妥当性を賭けた防衛戦」**になるから。
• こちら：体験を分かち合いたい
• 相手：世界を守りたい／不快を消したい／上下を決めたい

目的が噛み合わないので、説明すればするほど
「論破対象」になり、自己証明の無限ループに入りやすい。

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B群の定義

B群＝**「主観の共有」を主観として受け取れる人**。
同じ発話「こう思った」に対して

→「わかる」
→「そうなんだね」
→「そう感じたんだね」

と、まず体験を有効化する。

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B群の会話の仕方（特徴）

B群は正誤の確定より、相手の内面理解を優先する。
必要なら後から
1. 受け取り（共感）
2. 整理（質問）
3. 必要なら提案（意見）

を分離して扱う。

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実務的な結論
• 深い話（体験・感情・価値観）はB群に渡す
• A群には渡さない（話題と接触量を制限）

A群が「誤読型」なら文型変更で改善余地があるが、
「支配／投影型」なら改善しにくいので距離が最適。

A群を“嫌う”より、用途が違う相手として線引きするのが損耗最小。