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ミル
今、「もっとねんねしたい！！」と叫びながら廊下で寝転んでる
………[目が開いている]
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🗿デカるん🍓
今日からどこも年末料金！
嫁は仕事！
お子2人！
外は激さむ！
＿人人人人人人＿
寝てたい
￣^Y^Y^Y^Y^Y￣
いちりん
日をまたぐと眠くなる人覚醒する日があります
静かで暖かい焚火🔥
メラトニン・・・脳の松果体(ショウカタイ)という中心部から分泌されるホルモンで、「睡眠ホルモン」とも言われている。
体内時計を調整し、自然な眠りを促す役目がある。暗くなると分泌が増え、光を浴びると減ります(スマホの光はNG)、年齢とともに減少
強力な抗酸化作用で老化防止、疲労回復、ホルモンバランス調整などの健康効果あり
セレトニン・・・「幸せホルモン」とも言われ、
精神を安定、心身のリラックス、睡眠の質を高める脳内の神経伝達物質。
太陽光、リズム運動、乳・大豆・赤身肉から得られる。
今の俺の仕事のある平日は、朝暗い時間に起きて工場に行き、全く太陽光が遮断された工場内で作業をし、夕方太陽が沈み暗くなる時間に帰宅するという太陽光を浴びない生活になっている。
これじゃ上記のホルモンも分泌されにくいし、熟睡できるわけないな...
アーラ浜(久米島)
健康オタク
ゆう
のそのそ起きて行ったら
私を待ち構えていたギンギンした父が
寝起き0秒の私にエアコン掃除するぞ！！と。
ありがとうありがとう
だけど今じゃない😳
寝起き0秒二日酔いの娘ぞ…
でもありがとう、元気そうでなにより
35
だい
寝ても絶対目覚める。不眠症だろ‼️
ビョーキだよビョーキ‼️‼️‼️
45
ねこじた🐈⬛🐈
そろそろ起きようかな🥱
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トレ
回答数 7>>
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とうふ
6
あき@ (
6
たま次
3
ぽんず
神！！！！！！、！！！ありがとう！！！！！！！！！！！！！
4
なまが
まー💐
なおやくんとのツーショもっかい見ますw
#宮世琉弥 #それスノ
9
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