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私ちゃん
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コメント
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みー
整体で肩やってもらってからのベンチ‼️
整体やると筋肉緩むから出力が一時的に下がる⤵️
ベンチプレス足上げ
60 30×1
100 10×1
120 1×1
140 1×1
足付き
155 1×1
ちょっと持ちたかっただけだからこれでおしまい‼️
二頭も背中もめっちゃ筋肉痛で、
ベンチ重すぎ〜🥹
workoutの星
2
まーしん
2日連続は超久々
1
🚬真梨華
当然ながら何人もの看護師さんが来て
様子見に来たり会話することもあるから
気持ちの面では休まらなかった。
だから今は家にいて凄く心地いい。
生涯独身予定の星1
ぎん
ってか昨日横になって第1に腰ボキだったしな
インナーマッスルとストレッチから整えていこう
higog
みおな
熱やばすぎて、世界が傾いてます😱
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開き直したらいけるけど
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乾燥して手がカサカサになってるからですよ。ハンドクリーム塗らないと。
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名無し
乾燥してますね、クリーム塗って手を労わってあげてね