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投稿
てんや
回答数 10>>
デメリットは資金...
ヒト・モノ・カネ〜
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コメント
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ヘイン
スッカスカで目もドライアイで激痛で
具合悪くなったけど全試合面白すぎた✨
2025も感動をありがとう😭😭😭
格闘技好きな人と繋がりたいので
私を見つけてください🥰
1
クズ男２号
ランニングーw
みなさん良い一年になりますよーに👍
2
納豆
1月 1回目（夕方も含む）
現在、1月総距離 6キロ
本日距離 6キロ
本日強度 ①
予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 1回目
④2キロ＋100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月10回以上 回目
（DL、懸垂、OL、ＫＢ他）
⑥該当なし 回目
⑦水泳 4回以上 回目
⓼伝統空手 月10回以上 回目
場所問わず30分やれば一回とする。
本日
距離 6キロ
時間 33分くらい
ペース 5分30秒
6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む）
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱）
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ（トレラン30キロを含む）
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ（右足アキレス腱近位の激痛で離脱）
10月総距離00キロ
11月総距離112キロ（夕方ランも始める）
11月筋トレ回数 7回
12月総距離110キロ
12月筋トレ回数 7回
目標月150キロ 残り 144キロ
目標月20回 残り 19回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間 5時05分
30日よる3キロ、とりあえず月110キロ。
目標より40キロ少ない。なかなか難しいな150キロ。
筋トレは3回少ない。
出来ている人マジで尊敬する。
とりあえず、新年一発目は6キロ
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凪 Nagi
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雪だるま
朝倉未来残念だったなぁ[大泣き]格闘家の中でも朝倉兄弟やブレイキングダウンでいつも楽しませて貰ってる😤✨
ჱ̒ ｰ̀֊ｰ́ )✧ﾅｲｽﾌｧｲﾄﾃﾞｽ！！
俺も…エイドリア～ン( ϶'ᗜ')϶＜
新年も熱くむさ苦しい男でいくか(○ﾟ∀ﾟ)ｶﾞﾊｯ∵∴
#𝖧𝖺𝗉𝗉𝗒 𝖭𝖾𝗐 𝖸𝖾𝖺𝗋
2
パンダこうて
2
もねもねこ
MOTW
#朝ラン #ランニング #イマソラ
2 もっとみる 
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ヒスイ
1
あっき
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ゆい。
私おじさんしか居ないようなお店でも普通に入ってっちゃうのに笑
って思ったけど女装してなくても綺麗なお姉さんに見えるもんね…？
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ポポー
コメントありがとうございます。 ホークス→ジャイアンツのリチャード選手のように、じっくり育成出来ると良いのですが…