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みっちゃん

みっちゃん

🍑と太腿が筋肉痛で( ߹꒳​߹ )
最近本当に運動不足なんだなと痛感。白目
筋トレしよ。白目
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め

寝ると両鼻詰まって起きてても片方は詰まってる
マジで寝れん…
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ぷちゃ

ぷちゃ

胃がムカムカして腹痛くてはきそう
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おつむがよわいみー

おつむがよわいみー

病院いってました
ノロみたいです( ᐛ )
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寝ても寝ても身体が痺れるやば
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ネア

ネア

ウォーキングしようと思ったけど、雪降ってるから室内でやろ
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get wild

get wild

おはよう🌏〜それからみんな
天気予報ほど積雪しなかった朝です
高速道路の状況見るとやはり積もってないぞ〜
これから寒いだけで無事に帰れます
朝イチ年賀状出し忘れた方々のお返し
出してから出発やなぁ
9連休の方もそうでない方も普通ならお休みは
後2日 運動不足になった身体と食生活が変わって
正月太りになった方 今日明日で普段に戻す
ようにしてくださいね#積雪はほぼ無し
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マウイ

マウイ

胸の鍛え方教えて欲しいです!ジムには行ってません!胸の鍛え方教えて欲しいです!ジムには行ってません!

回答数 44>>

てっとり早いのは腕立て!手の位置を外側、標準,内側と位置を変えて!各20回✖️3セットこれ毎日やるだけでだいぶ変わる!
トレーニーの星トレーニーの星
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ゆゆ

ゆゆ

昨日から具合悪い。新年早々体調悪い😭
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マウイ

マウイ

みなさん、ジムではどのように鍛えてますか?みなさん、ジムではどのように鍛えてますか?

回答数 14>>

筋トレ後,有酸素!
トレーニーの星トレーニーの星
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