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なっちゃん(*Ü*)
５９kgに突入する！それを安定させる！(0.5〜1.0kg）
年末年始、美味しく過ごす！
【☆筋トレ】
⇛基礎代謝をあげたい！先月サボったし今月は寒くて歩けないと思うのでこっちメインで！
【☆良質な睡眠】
⇛寝下手で睡眠が浅い、寝つき悪いので改善
【☆タンパク質をしっかり摂る】
⇛意識していく！60〜100g目指す
【☆歩ける時は少しでも】
⇛歩けなくても責めない、できる時にできるだけ
今月は少し緩めて、減らすのは1.0kg減らせれば👍️にします！
久しぶりの59kg台、絶対見るぞ✌そして食べてもそこを安定させる身体作りする！
筋肉を増やして、締まった体にしたい！
脂肪は減らしても、筋量は落としたくない！
いいね、コメントたくさん残していきますが皆さんの投稿が私のモチベになります୧(＾ 〰 ＾)୨
今月もよろしくお願いします~🥹
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コメント
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くう
1
あちゃちゃ
だからもう無理だ。年末年始なんて会うもんじゃない
1
はる
なんでだろうね毎年ね
はまと
今年も頑張りました。来年は遂に10000キロ到達の予定ですー[笑う]
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ワクワクしてるの伝わってくるぅ
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はじめまして トレーニング💪してますね フィットネストレーナーしてます宜しくお願いします
Ｒ
明確な目標を立てていて尊敬します！冬はイベントが多いので、僕も適度に楽しみながら頑張りたいですね[笑う]
猫山@息子2歳
目標偉い👏よろしくお願いします！
かろん
無理しすぎず、良い目標ですね[ハート] 私とだいたい最終目標と体重と今の目標同じくらいで、モチベになってます[目がハート] 今月もよろしくお願いします[照れる]