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二度寝姫
6
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月夜
11
目目フタツ
蓮琉💖𝓢𝓨𝓛𝓐𝓡🌊
クリスマスプレゼントとして名前なしアイコン(個人的には可愛いと思う)を1名様にお譲り致します(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
先着順ではなく、私の独断と偏見にて決定させて頂きます*ˊᵕˋ*
※フォロー、DMやめてください‼️
アイコン無償の星
2
ターキー
#ラーメン
#GRAVITYラーメン部
ンタ🚹🎨
フロムゲー関連のアパレル商品が沢山あってめっちゃ良かった。タリスマンのアクセサリーが欲しい〜 #大阪
エルデンリングの星 もっとみる 
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おきの
1
かにま
2
みどり
8
丸天
4
ナース
あのストレートを安定して投げられれば無双できる
3
ほしこ
よく分かったね蔦重、さすが
#大河べらぼう
2
きょう
滋賀迷うーー
4
totora*𓃬
今日は下半身トレday🍑
朝ウォーキングもしたし、滝汗でした🔥🔥🔥
今日はウォーキング→朝ラー→コストコ→ジム✨️
大充実の日曜日ですね🤣
✩
ヒップアブダクター
下部 32.5kg(15rep、partial 20rep、10sec)×3
29.5kg(partial 40rep)
26.5kg(partial 35rep)
上部 26.5kg (10rep、partial 15rep、10sec)×3
23.5kg (partial 40rep)×2
アダクション
35.5kg (partial 20rep、10sec)×3
✩
懸垂(3rep×2)
腹筋(15rep×3)
✩
スミスマシーン
ワイドスクワット
27kg(10rep×3)
片足RDL
22kg(各10rep×3)
✩
バックエクステンション(尻・もも裏)
(15repx3)
✩
ランニングマシン
28分(傾斜14%、速度4.0km)1.65km
1137
かなぶ
2
ゆ〜
岸の日のせいか？
#RakutenEagles
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